En este complejo, se trabajan activamente todos los grupos articulares de las piernas, así como los músculos de la espalda. Se recomienda realizar el calentamiento "Sarva Kriya" a diario, en cualquier momento, como un complejo independiente. También se puede realizar antes de un trabajo profundo de piernas en asanas o clases posteriores. Si tienes poco tiempo, un calentamiento de cinco minutos te vendrá bien. Un complejo de diez minutos es ideal para quienes no tienen prisa.
| Tema | Nombre | Hora |
|---|---|---|
| Deporte |
Yoga para nadadores
60 min
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60 min |
| Relajación |
Yoga en la espalda
60 min
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60 min |
| Clase | Duración |
|---|---|
| Yoga para nadadores | 60 min |
| Yoga en la espalda | 60 min |
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