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Kriya para todo el cuerpo Sarva Kriya

5 min 10 min

: 10 min

: 310 puntos

: 30 kcal

Efecto beneficioso

Fortalece las rodillas
Mejora la movilidad de la columna vertebral
Mejora la movilidad de la cadera.
Mejora la flexibilidad del tobillo.

Contraindicaciones

lesiones de cadera

lesiones de rodilla

Lesiones en la espalda baja

Técnica de ejecución

Esta rutina trabaja activamente todas las articulaciones de las piernas, así como los músculos de la espalda. Se recomienda realizar el calentamiento de Sarva Kriya a diario, en cualquier momento, como rutina independiente o antes del trabajo profundo de piernas en asanas o clases posteriores. Si tienes poco tiempo, un calentamiento de cinco minutos es ideal. Una rutina de diez minutos es ideal para quienes no tienen prisa.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Kriya para todo el cuerpo aparece 13 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Flexibilidad	Cuerpo flexible 90 min	90 min
Hígado	Hígado sano 90 min	90 min
Riñones	Riñones sanos 90 min	90 min
Deporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Mama	Hermosos pechos 90 min	90 min
Prensa	Buena prensa 90 min	90 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso II 90 min	90 min
Flexibilidad	Extensión 90 min	90 min
Hígado	Deja de beber 90 min	90 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 90 min	90 min
Pérdida de peso	Cuerpo delgado 90 min	90 min
Deporte	Yoga para futbolistas 90 min	90 min
Relajación	Yoga en la espalda 90 min	90 min

Kriya para todo el cuerpo aparece 3 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Pérdida de peso	Pierde peso en 21 días 3 sem. Día: 21	3 sem.	21
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20

Detalles del ejercicio

Categoría

Calentamientos

Mecánica

Dinámico

Dificultad

Para principiantes

Duración

10 minutos

Consumo de energía

30 kcal

Popularidad

385 de 441

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Kriya para todo el cuerpo aparece 13 veces en lecciones ya hechas

Clase	Duración
Cuerpo flexible	90 min
Hígado sano	90 min
Riñones sanos	90 min
Yoga para nadadores	90 min
Hermosos pechos	90 min
Buena prensa	90 min
Pérdida de peso II	90 min
Extensión	90 min
Deja de beber	90 min
Alivio de la ansiedad	90 min
Cuerpo delgado	90 min
Yoga para futbolistas	90 min
Yoga en la espalda	90 min

Kriya para todo el cuerpo aparece 3 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Pérdida de peso	Pierde peso en 21 días 3 sem. Día: 21	3 sem.	21
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20

Recompensa

Flexibilidad

50

Resistencia

30

Concentración

60

Fuerza

50

Movilidad

80

Equilibrio

40