Primeros pasos en la meditación en 21 días

Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Primeros Pasos en la Meditación en 21 Días", cuyo objetivo es introducir la práctica de la respiración consciente y la meditación. Este curso está diseñado específicamente para introducir a los principiantes a ejercicios que les ayudarán a desarrollar la concentración y el enfoque mental, a calmar la mente y a ganar confianza en el camino hacia un estado estable de meditación. ¡Practica a diario, no te rindas! La calidad de la práctica de meditación depende directamente de la postura corporal, por lo que es importante mantener la columna recta. De esta manera, el sistema nervioso se calma y se logra una mejor concentración en los ejercicios. Además, cuanto menos molestias haya en el cuerpo durante la meditación, mayor será la concentración. Para ello, al comienzo de cada clase, se realizan ejercicios de calentamiento para aliviar la fatiga física, eliminar las contracturas y preparar el cuerpo para las prácticas de respiración y meditación. Cursos intensivos Unagrande YogaClub: ¡un verdadero reto para ti! En el día a día, siempre encontramos excusas, dejamos todo para mañana y sufrimos de falta de motivación para entrenar a diario. Sin embargo, las clases regulares de yoga ayudan a lograr rápidamente los resultados deseados, mejorar el bienestar, prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. El programa de este curso consta de módulos de dos semanas, cada uno dedicado a un tema específico. Se recomienda realizar las clases todos los días según el horario, ya que la carga se distribuye de forma específica, consolidando los resultados de los días anteriores. Para avanzar en el curso, es necesario completar las clases del día de forma cualitativa. Cada lección posterior del curso solo estará disponible después de completar la lección del día.