Bienvenidos al inicio del curso intensivo “Primeros Pasos hacia la Meditación en 21 Días”, orientado a introducirte en la práctica de la respiración consciente y la meditación.
Este curso está diseñado específicamente para introducir a los principiantes a ejercicios que les ayudarán a desarrollar la concentración y el enfoque mental, calmar la mente y ganar confianza a medida que avanzan hacia un estado estable de meditación.
¡Practica todos los días, no te rindas!
La calidad de tu práctica de meditación depende directamente de tu postura corporal, por lo que es importante mantener la columna recta. Esto calma tu sistema nervioso, permitiéndote concentrarte mejor en tus ejercicios. Además, cuantas menos molestias experimentes durante la meditación, más profunda será tu concentración. Para lograrlo, al inicio de cada clase se realizan ejercicios de calentamiento diseñados para aliviar la fatiga física, eliminar la tensión y preparar el cuerpo para las prácticas de respiración y la meditación.
¡Los cursos intensivos de Unagrande YogaClub son un verdadero reto! En el día a día, siempre encontramos excusas, procrastinamos y sufrimos de falta de motivación para entrenar a diario. Sin embargo, la práctica regular de yoga te ayuda a alcanzar rápidamente los resultados deseados, mejorar tu bienestar, prevenir enfermedades y mejorar tu calidad de vida.
Este curso está estructurado en módulos de dos semanas, cada uno centrado en un tema específico. Se recomienda completar el curso diariamente según lo programado, ya que la carga de trabajo se distribuye de forma específica, reforzando el progreso de los días anteriores.
Para avanzar en el curso, debe completar las lecciones del día en su totalidad. Cada lección subsiguiente solo estará disponible después de completar la lección del día.
