Cuerpo delgado — Clase de yoga 90 minutos

Kriya para todo el cuerpo

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Tirando hacia arriba

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Rotación simultánea de manos

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla

Postura del guerrero 2

Postura del triángulo extendido

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Flexión de piernas amplia

Postura del guerrero 1

Postura del guerrero 3

Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Kriya del elefante viejo

Postura de estocada del hijo de Anjana

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Postura de la silla

Kriya en silla con sentadilla profunda

Movimiento sobre los dedos de los pies

Postura de rana de una pierna con agarre de pie con ambas manos

Postura de la guirnalda

Movimiento de las ruedas

Postura del perro boca abajo con torsión

Estocada profunda hacia adelante

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura del gato

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Media postura del sabio Vasishtha

Movimiento del bastón sobre 4 apoyos con apoyo en los codos

Movimiento del gato

Postura del delfín con una pierna levantada

Postura del perro mirando hacia arriba

Postura de la cobra

Postura del arco

Postura del saltamontes

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Postura de la paloma 1

Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón

Kriya flexión-extensión

Postura de la mesa invertida con piernas rectas

Sentado con flexión de piernas

Postura del medio rey de los peces

Pose del personal

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Postura de la mesa invertida

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado

Postura de esquina con las piernas separadas y los brazos estirados hacia adelante.

Movimiento angular en posición prona

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Postura de la esquina

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Postura de torsión acostado boca arriba

Media postura acostado boca arriba con las piernas extendidas

Parada de hombros

Postura del arado

Postura de parada de hombros recta sobre una pierna en el suelo

Giro en postura de arado

Postura del pez

Movimiento de medio puente

Postura de medio puente con las manos unidas

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Postura de tijera

Movimiento en pose de infinito

Kriya 2 con piernas arriba acostadas

Kriya Plow - Postura para dormir

Postura de relajación 3