El yoga para un cuerpo delgado ayuda a tonificar los músculos, mejorar el tono muscular y crear una silueta armoniosa. Las clases incluyen ejercicios para caderas, cintura y brazos, además de abdominales, espalda y posturas de pie. Este enfoque integral ayuda a fortalecer los músculos y a estilizar el cuerpo, haciéndolo más resistente. Las clases cortas activan los músculos e inician procesos de fortalecimiento, mientras que las más largas permiten trabajar el cuerpo a mayor profundidad y lograr resultados sostenibles. La práctica regular, combinada con una alimentación consciente, ayuda a mantener la ligereza, la energía y la fuerza.
Esquema de la lección
Saludo al sol
Saludo al sol
Saludo al sol
Postura del guerrero 2
Postura del guerrero 3
Postura de estiramiento
Perro boca abajo
Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba
Postura de plancha
Postura del sabio Vasishtha
Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas
Postura del barco sobre el estómago
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
