Alivio de la ansiedad — Clase de yoga 90 minutos

Kriya para todo el cuerpo

Tirando hacia arriba

Rotación simultánea de manos

Extensión simultánea de brazos con rotación estando de pie.

Rotación de pie relajada

Rotación de pecho de pie

Rotación pélvica de pie

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Rotaciones alternas de cadera de pie

Movimiento de rodillas de pie

Rotación de pies estando de pie

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura del jinete

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla

Postura del jinete con estiramiento de hombros

Postura del guerrero 2

Postura del ángulo lateral extendido

Postura del triángulo extendido

Postura de la media luna

Postura del ángulo lateral torcido

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura del árbol de medio loto

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura de la diosa Kali

Postura del gato

Postura de plancha

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura del delfín con una pierna levantada

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Flexión de brazos en decúbito prono

Movimiento de cobra profunda

Postura de media rana

Postura del arco

Postura del barco sobre el estómago

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Media postura del sabio Vasishtha

Movimiento del bastón sobre 4 apoyos con apoyo en los codos

Postura de media abertura

Postura de la paloma 1

Postura de la mariposa

Postura del ángulo sentado

Sello Yóguico Simple

Postura del bastón con giro

Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón

Postura cómoda del barco 1

Sentado con flexión de piernas

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Flexión de piernas sentado con las manos detrás de la espalda

Sentado con giro cerrado

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Postura de torsión acostado boca arriba

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Rincón Kriya 2 – Postura para dormir

Kriya Plow - Postura para dormir

Estiramiento de la parte posterior de la pierna con cinturón

Parada de hombros

Postura del arado

Postura del pez

Postura de medio puente con las manos unidas

Postura de liberación del medio viento

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Pranayama "Respiración alterna"

Postura de relajación 3