Alivio de la ansiedad — Clase de yoga 30 minutos

Liberación de Ansiedad es una práctica que busca reducir la ansiedad y encontrar la paz interior. Combina ejercicios de fuerza en posturas de pie, planchas y trabajo de espalda y abdominales. Cargar el cuerpo conscientemente ayuda a estabilizar el sistema nervioso y a reemplazar la ansiedad con una sensación de fuerza y confianza. Las posturas de poder se realizan tanto dinámica como estáticamente, y su combinación proporciona el máximo efecto. Con la activación adecuada del sistema neuromuscular, aumenta la producción de endorfinas (hormonas del placer), que ayudan de forma natural a reducir la ansiedad y a crear un estado de estabilidad interior. Las clases de 45, 60 y 90 minutos incluyen pranayama (técnicas de respiración que ayudan a relajar profundamente y armonizar el estado emocional). La respiración es una herramienta poderosa para gestionar las emociones, y su práctica consciente ayuda a restaurar el equilibrio y la claridad mental. Libérate de la ansiedad paso a paso. La práctica regular te ayudará a sentir cómo la paz se convierte en parte natural de la vida.