Postura de la diosa Kali Kalikasana

: 2 min

: 60 puntos

: 8 kcal

Posturas de pie

Estático

Efecto beneficioso

Desarrolla la flexibilidad de la columna vertebral.
Mejora la movilidad de la cadera.
Fortalece los músculos del glúteo menor.
Desarrolla el pecho
Tonifica el trabajo de los órganos abdominales.

Contraindicaciones

lesiones de cadera

lesiones de rodilla

lesiones de la columna vertebral

Técnica de ejecución

Párate con los pies bien separados y los dedos de los pies hacia afuera. Agáchate. Apoya la mano izquierda en el suelo y extiende la derecha hacia arriba. Gira la cabeza hacia la derecha. Mira fijamente tu pulgar derecho. Respira con naturalidad. Repite con el otro lado.

Coloca la mano derecha en el suelo y extiende la mano izquierda verticalmente hacia arriba. Gira la cabeza hacia la izquierda. Mira fijamente tu pulgar izquierdo. Respira con naturalidad. Luego, levanta el torso. Baja los brazos a los costados. Junta los pies.

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Si no puedes bajar la mano al suelo, coloca la palma sobre una pila de libros o un bloque.

Si no puedes hacer una sentadilla profunda, apoya las palmas de las manos sobre las rodillas y gira el cuerpo hacia la derecha y hacia la izquierda.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Postura de la diosa Kali aparece 58 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Piernas	piernas delgadas 45 min	45 min
Piernas	piernas delgadas 60 min	60 min
Piernas	piernas delgadas 90 min	90 min
Inmunidad	Fortalecimiento del sistema inmunológico 60 min	60 min
Inmunidad	Fortalecimiento del sistema inmunológico 90 min	90 min
Nalgas	Glúteos firmes 90 min	90 min
Flexibilidad	Pierna dividida 20 min	20 min
Flexibilidad	Pierna dividida 25 min	25 min
Flexibilidad	Pierna dividida 30 min	30 min
Flexibilidad	Pierna dividida 45 min	45 min
Flexibilidad	Pierna dividida 60 min	60 min
Flexibilidad	Pierna dividida 90 min	90 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 25 min	25 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 30 min	30 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 45 min	45 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 60 min	60 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 90 min	90 min
Flexibilidad	Cuerpo flexible 45 min	45 min
Flexibilidad	Cuerpo flexible 60 min	60 min
Flexibilidad	Cuerpo flexible 90 min	90 min
Sexo	El poder de las mujeres 90 min	90 min
Deporte	Yoga para snowboard 45 min	45 min
Deporte	Yoga para snowboard 60 min	60 min
Deporte	Yoga para snowboard 90 min	90 min
Presión	Bajando la presión 45 min	45 min
Presión	Bajando la presión 60 min	60 min
Presión	Bajando la presión 90 min	90 min
Flexibilidad	Extensión 20 min	20 min
Flexibilidad	Extensión 25 min	25 min
Flexibilidad	Extensión 30 min	30 min
Flexibilidad	Extensión 45 min	45 min
Flexibilidad	Extensión 60 min	60 min
Flexibilidad	Extensión 90 min	90 min
Hígado	Deja de beber 60 min	60 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 90 min	90 min
Riñones	Eliminación de la hinchazón 20 min	20 min
Riñones	Eliminación de la hinchazón 45 min	45 min
Articulaciones	Apertura de cadera 20 min	20 min
Articulaciones	Apertura de cadera 30 min	30 min
Articulaciones	Apertura de cadera 45 min	45 min
Articulaciones	Apertura de cadera 60 min	60 min
Articulaciones	Apertura de cadera 90 min	90 min
Balance	Desarrollando el equilibrio 45 min	45 min
Balance	Desarrollando el equilibrio 90 min	90 min
Deporte	Yoga para ciclistas 60 min	60 min
Deporte	Yoga para ciclistas 90 min	90 min
Articulaciones	Yoga para pies y tobillos 30 min	30 min
Articulaciones	Yoga para pies y tobillos 45 min	45 min
Articulaciones	Yoga para pies y tobillos 65 min	65 min
Articulaciones	Yoga para pies y tobillos 90 min	90 min
Edad	Yoga durante la menopausia 60 min	60 min
Pelvis	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 90 min	90 min
Enfocar	Yoga para el TDAH 45 min	45 min
Enfocar	Yoga para el TDAH 60 min	60 min
Enfocar	Yoga para el TDAH 90 min	90 min
Atrás	30 min	30 min
Atrás	60 min	60 min
Atrás	90 min	90 min

Postura de la diosa Kali aparece 78 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Atrás	Espalda sana en 28 días 4 sem. Día: 23, 28	4 sem.	23, 28
Antiestrés	Antiestrés en 28 días 4 sem. Día: 8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28	4 sem.	8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28
Pierna dividida	División longitudinal en 35 días 5 sem. Día: 11, 15, 17, 22, 29, 35	5 sem.	11, 15, 17, 22, 29, 35
Depresión	Cómo salir de la depresión en 28 días 4 sem. Día: 1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21	4 sem.	1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21
Articulaciones	Articulaciones sanas en 28 días 4 sem. Día: 10, 25, 27, 28	4 sem.	10, 25, 27, 28
Flexibilidad	Yoga para principiantes en 21 días 3 sem. Día: 2, 10	3 sem.	2, 10
Dormir	Un sueño saludable en 28 días 4 sem. Día: 26	4 sem.	26
Pérdida de peso	Pierde peso en 14 días 2 sem. Día: 9	2 sem.	9
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 28 días 4 sem. Día: 5, 22, 28	4 sem.	5, 22, 28
Manos	Brazos fuertes en 28 días 4 sem. Día: 10, 17, 23, 28	4 sem.	10, 17, 23, 28
Piernas	Piernas delgadas en 28 días 4 sem. Día: 5, 16	4 sem.	5, 16
Región lumbar	Cómo deshacerse del dolor lumbar en 28 días 4 sem. Día: 5, 9	4 sem.	5, 9
Manos	Brazos fuertes en 14 días 2 sem. Día: 2, 6	2 sem.	2, 6
Prensa	Hermosos abdominales en 14 días 2 sem. Día: 4, 5	2 sem.	4, 5
Pierna dividida	Split lateral en 14 días 2 sem. Día: 2, 5, 6, 8	2 sem.	2, 5, 6, 8
Pierna dividida	Split lateral en 7 días 1 sem. Día: 3, 7	1 sem.	3, 7
Prensa	Hermosos abdominales en 7 días 1 sem. Día: 6, 7	1 sem.	6, 7
Atrás	Postura real en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Piernas	Piernas delgadas en 14 días 2 sem. Día: 4, 6, 10, 14	2 sem.	4, 6, 10, 14
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Inmunidad	Fortaleciendo el sistema inmunológico en 14 días 2 sem. Día: 6	2 sem.	6
Inmunidad	Fortaleciendo el sistema inmunológico en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Atrás	Postura real en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Prensa	Hermosos abdominales en 21 días 3 sem. Día: 6, 7, 11, 12	3 sem.	6, 7, 11, 12
Piernas	Piernas delgadas en 21 días 3 sem. Día: 11, 13, 17, 21	3 sem.	11, 13, 17, 21
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Manos	Brazos fuertes en 21 días 3 sem. Día: 9, 13	3 sem.	9, 13
Pierna dividida	Split lateral en 21 días 3 sem. Día: 3, 7, 9, 12, 13, 15	3 sem.	3, 7, 9, 12, 13, 15
Hábitos	Dejar de fumar en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Hábitos	Dejar de fumar en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Hábitos	Dejar de beber en 28 días 4 sem. Día: 18, 25	4 sem.	18, 25
Energía	Complejo estático en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Energía	Complejo estático durante 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Energía	Complejo estático durante 21 días 3 sem. Día: 1, 5, 15, 19, 20, 21	3 sem.	1, 5, 15, 19, 20, 21
Energía	Complejo estático durante 28 días 4 sem. Día: 4, 5, 12, 20, 24, 27	4 sem.	4, 5, 12, 20, 24, 27
Antiestrés	Deshazte de la ansiedad en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 24	4 sem.	24
Sexo	Placer sexual prolongado en 3 meses 12 sem. Día: 3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73	12 sem.	3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73
Pierna dividida	Split lateral en 28 días 4 sem. Día: 3, 25	4 sem.	3, 25
Pierna dividida	Split lateral en 35 días 5 sem. Día: 8, 12, 16, 27, 33	5 sem.	8, 12, 16, 27, 33
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 28 días. 4 sem. Día: 8	4 sem.	8
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 21 días 3 sem. Día: 3, 6, 13, 16	3 sem.	3, 6, 13, 16
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 28 días 4 sem. Día: 4, 5, 9	4 sem.	4, 5, 9
Armonía	Armonía interior en 21 días 3 sem. Día: 3, 5, 11, 15, 16, 19	3 sem.	3, 5, 11, 15, 16, 19
Armonía	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 5, 10, 24	4 sem.	5, 10, 24
Cardio	Corazón sano en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Cardio	Corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 12, 23	4 sem.	12, 23
Avanzado	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 7, 10, 14	2 sem.	7, 10, 14
Avanzado	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 16, 20	3 sem.	16, 20
Avanzado	Yoga avanzado en 28 días 4 sem. Día: 10, 23	4 sem.	10, 23
Avanzado	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 4, 5, 19, 30, 32	5 sem.	4, 5, 19, 30, 32
Después del parto	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 2, 10	2 sem.	2, 10
Después del parto	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 18, 19	3 sem.	18, 19
Después del parto	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 12, 18, 26	4 sem.	12, 18, 26
Cuello	Cuello sano en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Cuello	Cuello sano en 14 días 2 sem. Día: 3, 14	2 sem.	3, 14
Cuello	Cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 9, 20	3 sem.	9, 20
Cuello	Cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 11, 19, 26	4 sem.	11, 19, 26
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 14 días 2 sem. Día: 3, 6, 12, 14	2 sem.	3, 6, 12, 14
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 12	3 sem.	12
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 2, 4, 19, 22	4 sem.	2, 4, 19, 22
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 14 días 2 sem. Día: 6, 10	2 sem.	6, 10
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 21 días 3 sem. Día: 4, 8	3 sem.	4, 8
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 28 días 4 sem. Día: 9, 16, 19	4 sem.	9, 16, 19
Mama	Pechos hermosos en 7 días 1 sem. Día: 1, 6	1 sem.	1, 6
Mama	Pechos hermosos en 14 días 2 sem. Día: 1, 8, 10	2 sem.	1, 8, 10
Mama	Pechos hermosos en 21 días 3 sem. Día: 4, 16, 19	3 sem.	4, 16, 19
Mama	Hermosos pechos en 28 días 4 sem. Día: 2, 6, 8, 20, 24	4 sem.	2, 6, 8, 20, 24
Digestión	Digestión saludable en 14 días 2 sem. Día: 11, 13	2 sem.	11, 13
Digestión	Digestión saludable en 21 días 3 sem. Día: 4, 12, 20	3 sem.	4, 12, 20
Sexo	Placer sexual prolongado en 14 días 2 sem. Día: 3, 6, 8	2 sem.	3, 6, 8
Sexo	Placer sexual prolongado en 21 días 3 sem. Día: 4, 12	3 sem.	4, 12

Detalles del ejercicio

Categoría

Posturas de pie

Mecánica

Estático

Dificultad

Para principiantes

Duración

2 minutos

Consumo de energía

8 kcal

Popularidad

108 de 441

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Postura de la diosa Kali aparece 58 veces en lecciones ya hechas

Clase	Duración
piernas delgadas	45 min
piernas delgadas	60 min
piernas delgadas	90 min
Fortalecimiento del sistema inmunológico	60 min
Fortalecimiento del sistema inmunológico	90 min
Glúteos firmes	90 min
Pierna dividida	20 min
Pierna dividida	25 min
Pierna dividida	30 min
Pierna dividida	45 min
Pierna dividida	60 min
Pierna dividida	90 min
Prevención de la cistitis	25 min
Prevención de la cistitis	30 min
Prevención de la cistitis	45 min
Prevención de la cistitis	60 min
Prevención de la cistitis	90 min
Cuerpo flexible	45 min
Cuerpo flexible	60 min
Cuerpo flexible	90 min
El poder de las mujeres	90 min
Yoga para snowboard	45 min
Yoga para snowboard	60 min
Yoga para snowboard	90 min
Bajando la presión	45 min
Bajando la presión	60 min
Bajando la presión	90 min
Extensión	20 min
Extensión	25 min
Extensión	30 min
Extensión	45 min
Extensión	60 min
Extensión	90 min
Deja de beber	60 min
Alivio de la ansiedad	90 min
Eliminación de la hinchazón	20 min
Eliminación de la hinchazón	45 min
Apertura de cadera	20 min
Apertura de cadera	30 min
Apertura de cadera	45 min
Apertura de cadera	60 min
Apertura de cadera	90 min
Desarrollando el equilibrio	45 min
Desarrollando el equilibrio	90 min
Yoga para ciclistas	60 min
Yoga para ciclistas	90 min
Yoga para pies y tobillos	30 min
Yoga para pies y tobillos	45 min
Yoga para pies y tobillos	65 min
Yoga para pies y tobillos	90 min
Yoga durante la menopausia	60 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	90 min
Yoga para el TDAH	45 min
Yoga para el TDAH	60 min
Yoga para el TDAH	90 min
	30 min
	60 min
	90 min

Postura de la diosa Kali aparece 78 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Atrás	Espalda sana en 28 días 4 sem. Día: 23, 28	4 sem.	23, 28
Antiestrés	Antiestrés en 28 días 4 sem. Día: 8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28	4 sem.	8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28
Pierna dividida	División longitudinal en 35 días 5 sem. Día: 11, 15, 17, 22, 29, 35	5 sem.	11, 15, 17, 22, 29, 35
Depresión	Cómo salir de la depresión en 28 días 4 sem. Día: 1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21	4 sem.	1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21
Articulaciones	Articulaciones sanas en 28 días 4 sem. Día: 10, 25, 27, 28	4 sem.	10, 25, 27, 28
Flexibilidad	Yoga para principiantes en 21 días 3 sem. Día: 2, 10	3 sem.	2, 10
Dormir	Un sueño saludable en 28 días 4 sem. Día: 26	4 sem.	26
Pérdida de peso	Pierde peso en 14 días 2 sem. Día: 9	2 sem.	9
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 28 días 4 sem. Día: 5, 22, 28	4 sem.	5, 22, 28
Manos	Brazos fuertes en 28 días 4 sem. Día: 10, 17, 23, 28	4 sem.	10, 17, 23, 28
Piernas	Piernas delgadas en 28 días 4 sem. Día: 5, 16	4 sem.	5, 16
Región lumbar	Cómo deshacerse del dolor lumbar en 28 días 4 sem. Día: 5, 9	4 sem.	5, 9
Manos	Brazos fuertes en 14 días 2 sem. Día: 2, 6	2 sem.	2, 6
Prensa	Hermosos abdominales en 14 días 2 sem. Día: 4, 5	2 sem.	4, 5
Pierna dividida	Split lateral en 14 días 2 sem. Día: 2, 5, 6, 8	2 sem.	2, 5, 6, 8
Pierna dividida	Split lateral en 7 días 1 sem. Día: 3, 7	1 sem.	3, 7
Prensa	Hermosos abdominales en 7 días 1 sem. Día: 6, 7	1 sem.	6, 7
Atrás	Postura real en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Piernas	Piernas delgadas en 14 días 2 sem. Día: 4, 6, 10, 14	2 sem.	4, 6, 10, 14
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Inmunidad	Fortaleciendo el sistema inmunológico en 14 días 2 sem. Día: 6	2 sem.	6
Inmunidad	Fortaleciendo el sistema inmunológico en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Atrás	Postura real en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Prensa	Hermosos abdominales en 21 días 3 sem. Día: 6, 7, 11, 12	3 sem.	6, 7, 11, 12
Piernas	Piernas delgadas en 21 días 3 sem. Día: 11, 13, 17, 21	3 sem.	11, 13, 17, 21
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Manos	Brazos fuertes en 21 días 3 sem. Día: 9, 13	3 sem.	9, 13
Pierna dividida	Split lateral en 21 días 3 sem. Día: 3, 7, 9, 12, 13, 15	3 sem.	3, 7, 9, 12, 13, 15
Hábitos	Dejar de fumar en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Hábitos	Dejar de fumar en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Hábitos	Dejar de beber en 28 días 4 sem. Día: 18, 25	4 sem.	18, 25
Energía	Complejo estático en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Energía	Complejo estático durante 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Energía	Complejo estático durante 21 días 3 sem. Día: 1, 5, 15, 19, 20, 21	3 sem.	1, 5, 15, 19, 20, 21
Energía	Complejo estático durante 28 días 4 sem. Día: 4, 5, 12, 20, 24, 27	4 sem.	4, 5, 12, 20, 24, 27
Antiestrés	Deshazte de la ansiedad en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 24	4 sem.	24
Sexo	Placer sexual prolongado en 3 meses 12 sem. Día: 3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73	12 sem.	3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73
Pierna dividida	Split lateral en 28 días 4 sem. Día: 3, 25	4 sem.	3, 25
Pierna dividida	Split lateral en 35 días 5 sem. Día: 8, 12, 16, 27, 33	5 sem.	8, 12, 16, 27, 33
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 28 días. 4 sem. Día: 8	4 sem.	8
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 21 días 3 sem. Día: 3, 6, 13, 16	3 sem.	3, 6, 13, 16
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 28 días 4 sem. Día: 4, 5, 9	4 sem.	4, 5, 9
Armonía	Armonía interior en 21 días 3 sem. Día: 3, 5, 11, 15, 16, 19	3 sem.	3, 5, 11, 15, 16, 19
Armonía	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 5, 10, 24	4 sem.	5, 10, 24
Cardio	Corazón sano en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Cardio	Corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 12, 23	4 sem.	12, 23
Avanzado	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 7, 10, 14	2 sem.	7, 10, 14
Avanzado	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 16, 20	3 sem.	16, 20
Avanzado	Yoga avanzado en 28 días 4 sem. Día: 10, 23	4 sem.	10, 23
Avanzado	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 4, 5, 19, 30, 32	5 sem.	4, 5, 19, 30, 32
Después del parto	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 2, 10	2 sem.	2, 10
Después del parto	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 18, 19	3 sem.	18, 19
Después del parto	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 12, 18, 26	4 sem.	12, 18, 26
Cuello	Cuello sano en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Cuello	Cuello sano en 14 días 2 sem. Día: 3, 14	2 sem.	3, 14
Cuello	Cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 9, 20	3 sem.	9, 20
Cuello	Cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 11, 19, 26	4 sem.	11, 19, 26
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 14 días 2 sem. Día: 3, 6, 12, 14	2 sem.	3, 6, 12, 14
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 12	3 sem.	12
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 2, 4, 19, 22	4 sem.	2, 4, 19, 22
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 14 días 2 sem. Día: 6, 10	2 sem.	6, 10
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 21 días 3 sem. Día: 4, 8	3 sem.	4, 8
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 28 días 4 sem. Día: 9, 16, 19	4 sem.	9, 16, 19
Mama	Pechos hermosos en 7 días 1 sem. Día: 1, 6	1 sem.	1, 6
Mama	Pechos hermosos en 14 días 2 sem. Día: 1, 8, 10	2 sem.	1, 8, 10
Mama	Pechos hermosos en 21 días 3 sem. Día: 4, 16, 19	3 sem.	4, 16, 19
Mama	Hermosos pechos en 28 días 4 sem. Día: 2, 6, 8, 20, 24	4 sem.	2, 6, 8, 20, 24
Digestión	Digestión saludable en 14 días 2 sem. Día: 11, 13	2 sem.	11, 13
Digestión	Digestión saludable en 21 días 3 sem. Día: 4, 12, 20	3 sem.	4, 12, 20
Sexo	Placer sexual prolongado en 14 días 2 sem. Día: 3, 6, 8	2 sem.	3, 6, 8
Sexo	Placer sexual prolongado en 21 días 3 sem. Día: 4, 12	3 sem.	4, 12

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