Fortalecimiento del sistema inmunológico — Clase de yoga 60 minutos

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Rotación de pie relajada

Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.

Postura del jinete abierto

Postura del guerrero 2

Postura del guerrero 1

Postura del árbol de medio loto

Pose del rey de la danza

Postura de media luna con agarre de pie

Movimiento de torsión de pie alterno

Flexión lateral de piernas anchas

Postura de la diosa Kali

Postura del gato

Movimiento del gato

Postura del gato con agarre del pie

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

El movimiento de una cobra girando hacia los lados.

Movimiento del bastón sobre 4 apoyos con apoyo en los codos

Postura de Makara boca abajo

Postura de Makara girada sobre un brazo

Postura del perro mirando hacia arriba

Postura de la esfinge

Postura de la esfinge 2

Postura de la rana

Postura de la cobra

Postura de estiramiento del gato

Postura del medio escorpión

Postura del arco

Postura del guerrero dormido

Postura del camello

Postura de la guirnalda

Postura 1 del sabio Marichi

Sentado con giro cerrado

Flexión hacia atrás en Dandasana

Sello Yóguico Simple

Movimiento de flexión lateral sentado

Movimiento "Rotación circular estando sentado"

Estiramiento de piernas acostado

Postura del arado con agarre de piernas

Parada de hombros

Postura del pez

Postura de liberación del medio viento

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura de medio puente con las manos unidas

Kriya para fortalecer los músculos abdominales.

Movimiento de Liberación del Viento

Kriya rollo hacia atrás

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Media postura acostado boca arriba con las piernas extendidas

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Postura de liberación del viento

Postura de captura de pierna acostado en ángulo amplio

Postura de contracción abdominal

Postura de la mariposa acostada

Postura de relajación 3