Fortalecimiento del sistema inmunológico — Clase de yoga 15 minutos

La serie de complejos "Fortalecimiento del sistema inmunitario" está diseñada para integrar el sistema inmunitario en el trabajo, fortaleciendo los sistemas nervioso, muscular y respiratorio. Mediante el movimiento, las posturas invertidas (incluidas en cada complejo) y los ejercicios de respiración (pranayama), se utiliza activamente el sistema linfático, cuyos ganglios se localizan en el razfYoga para fortalecer el sistema inmunitario, que ayuda a activar las defensas del cuerpo mediante el trabajo de los sistemas nervioso, muscular y respiratorio. El movimiento, las posturas invertidas y los ejercicios de respiración (pranayama) estimulan el sistema linfático, aumentando la circulación linfática y ayudando al cuerpo a afrontar mejor las influencias externas. Los ganglios linfáticos, incluido el bazo, desempeñan un papel clave en la protección inmunitaria. Además, las asanas fortalecen los huesos, ejerciendo una acción mecánica sobre ellos a través de los músculos y ligamentos, lo que tiene un efecto positivo en la médula ósea roja, uno de los elementos importantes del sistema inmunitario. Las sesiones cortas ayudan a despertar y fortalecer el cuerpo suavemente, mientras que las más largas brindan la oportunidad de trabajar el cuerpo más profundamente y fortalecer el sistema inmunitario. La práctica regular ayuda a fortalecer la salud y a aumentar la resistencia del cuerpo a factores externos. Las asanas fortalecen las zonas del cuerpo, incluyendo el bazo, que son órganos importantes del sistema inmunitario. Además, las asanas fortalecen los huesos, actuando mecánicamente sobre ellos a través de músculos y ligamentos, lo que indirectamente contribuye a un efecto beneficioso sobre la médula ósea roja. ¡Realiza los complejos de la serie "Fortalecimiento Inmunitario" con regularidad y mantén tu salud!