La serie de ejercicios "Fortalecimiento Inmunitario" está diseñada para activar el sistema inmunitario fortaleciendo los sistemas nervioso, muscular y respiratorio. Mediante movimientos, inversiones y ejercicios de respiración (pranayama) incluidos en cada ejercicio, activamos el sistema linfático, cuyos ganglios se encuentran en diferentes partes del cuerpo. El yoga para fortalecer el sistema inmunitario ayuda a activar las defensas del cuerpo a través de los sistemas nervioso, muscular y respiratorio. Los movimientos, inversiones y ejercicios de respiración (pranayama) estimulan el sistema linfático, aumentando la circulación linfática y ayudando al cuerpo a afrontar mejor las influencias externas.
Los ganglios linfáticos, incluido el bazo, desempeñan un papel fundamental en la defensa inmunitaria. Además, las asanas fortalecen los huesos al ejercer fuerza mecánica sobre ellos a través de músculos y ligamentos, lo que repercute positivamente en la médula ósea roja, un componente vital del sistema inmunitario.
Las sesiones cortas ayudan a despertar y fortalecer el cuerpo suavemente, mientras que las más largas permiten un trabajo corporal más profundo y un mayor apoyo inmunitario. La práctica regular ayuda a mejorar la salud y a aumentar la resiliencia del cuerpo ante factores externos. Estas asanas se enfocan en áreas específicas del cuerpo, incluyendo el bazo, órganos importantes para el sistema inmunitario. Además, fortalecen los huesos al influir mecánicamente en ellos a través de músculos y ligamentos, lo que indirectamente promueve un efecto beneficioso sobre la médula ósea roja. ¡Realiza la serie "Fortalecimiento Inmunitario" con regularidad y mantente saludable!
