Pierna dividida — Clase de yoga 20 minutos

El yoga para splits es una secuencia de ejercicios que ayuda a preparar el cuerpo para realizar splits longitudinales y transversales. Aumentar gradualmente el tiempo de práctica permite una adaptación gradual de músculos, ligamentos y articulaciones, reduciendo el riesgo de sobreesfuerzo. En clases de 45, 60 y 90 minutos, es importante mantener el equilibrio e incluir al menos un día de descanso a la semana. Trabajar el split no solo implica desarrollar flexibilidad, sino también fortalecer el cuerpo. Los estiramientos profundos requieren fuerza y estabilidad, y la práctica consciente ayuda a mejorar el control del movimiento y la postura. Con el tiempo, el split se convierte no solo en un logro, sino en una expresión natural de la libertad y la plasticidad del cuerpo.