Yoga para ciclistas — Clase de yoga 90 minutos

Tirando hacia arriba

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Giro lateral de pie

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Rotación de pies estando de pie

Movimiento de rodillas de pie

Rotaciones alternas de cadera de pie

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura del guerrero 1

Postura de la base poderosa

Postura del elefante viejo

De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Postura de la rana de pie con agarre del pie con una mano

Kriya en silla con sentadilla profunda

Postura de estocada del hijo de Anjana

Estocada profunda hacia adelante

Movimiento sobre los dedos de los pies

Caminar de puntillas en postura de estiramiento

Postura de estiramiento

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Pose del rey de la danza

Postura de media luna con agarre de pie

Perro boca abajo

Perro boca abajo con una pierna levantada

Caminar de puntillas con las piernas abiertas

Kriya giro bajo de pie a pie

Postura de la diosa Kali

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico

Postura del jinete

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Movimiento de torsión de pie alterno

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Movimiento del gato

Movimiento giratorio de cobra 2

Postura del gato sobre los codos con la pierna hacia atrás

Postura del gato boca abajo

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Postura de media rana

Postura de la rana

Postura del arco

Postura de la cobra

Postura del arco

Movimiento de la serpiente

Movimiento de cobra profunda

Postura del niño

Postura del guerrero cerrado

Sentado con flexión de piernas

Postura 2 del sabio Marichi

Sentado con giro cerrado

Postura de la paloma 1

Postura de la media paloma

Estocada hacia adelante con trabajo profundo de muslos

Postura de flexión en tres partes sentado

Flexión hacia atrás en Dandasana

Kriya flexión-extensión

Postura de la mesa invertida

Postura de la mesa invertida con piernas rectas

Sentado con flexión de piernas

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Postura del infinito

Postura de media rana acostado de lado

Movimiento de medio puente

Postura de medio puente con las manos unidas

Postura del guerrero dormido

Parada de hombros

Postura del arado

Giro en postura de arado

Postura del pez

Postura del guerrero dormido con una pierna extendida

Postura de medio acostado con rodillas flexionadas

Postura de la mariposa acostada

Estiramiento de piernas acostado

Kriya Plow - Postura para dormir

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura de relajación 3