El poder de las mujeres — Clase de yoga 90 minutos

Lavado energético

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.

Movimiento de fortalecimiento del brazo de pie

Postura de rana de una pierna con agarre de pie con ambas manos

Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás

Movimiento sobre los dedos de los pies

Caminar de puntillas en postura de estiramiento

Kriya en silla con sentadilla profunda

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura de la base poderosa

Postura de estocada del hijo de Anjana

Estiramiento de pierna recta de pie con cinturón

Postura de la pirámide con los brazos extendidos hacia adelante

Estocada hacia adelante con trabajo profundo de muslos

Postura de medio Hanuman

Postura del lagarto extendida 2

Postura del perro boca abajo con torsión

Perro boca abajo con una pierna levantada

Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.

Postura del ángulo lateral torcido

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de media luna con agarre de pie

Postura del guerrero 3

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Postura de la media luna de pie sobre una pierna

Postura de la diosa Kali

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Medio loto en postura estirada

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura de la media luna

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura del cuervo

Postura de la liebre abierta

Postura del diamante sobre los dedos de los pies

Movimiento de plancha con un brazo

Movimiento de plancha con una pierna

Postura del sabio Vasishtha

Postura del bastón de cuatro puntas

Movimiento de los dedos del pie en la postura del perro boca abajo

Postura del gato sobre los codos con la pierna hacia atrás

Postura del gato sobre los codos con abducción de la pierna hacia un lado.

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Media postura del sabio Vasishtha

Postura de media abertura

Postura del delfín con una pierna levantada

Postura del barco sobre el estómago

Postura de la rana

Postura del arco

Postura de estiramiento del gato

Postura de la guirnalda

Postura de flexión en tres partes sentado

Giro con inclinación sentado

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Postura de la tortuga

Sello Yóguico Simple

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Postura de contracción abdominal

Postura de captura de pierna acostado en ángulo amplio

Postura de relajación 3