Yoga para el Poder Femenino combina suavidad y resistencia, gracia y fuerza. La práctica ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la postura y crear una silueta armoniosa sin tensión innecesaria. Las clases incluyen ejercicios para brazos, piernas y cuerpo, desarrollando un equilibrio entre flexibilidad y estabilidad. Los movimientos son suaves pero bien desarrollados, lo que permite fortalecer el cuerpo, y los movimientos son seguros y fáciles. Las clases cortas son ideales para mantener el tono muscular y activar la energía, mientras que las más largas ayudan a fortalecer los músculos en profundidad, mejorar la postura y sentir fuerza interior.
Esquema de la lección
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Movimiento de pie con inclinación lateral 2
Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.
Movimiento sobre los dedos de los pies
Caminar de puntillas en postura de estiramiento
Postura de la base poderosa
Postura de estocada del hijo de Anjana
Estocada hacia adelante con trabajo profundo de muslos
Postura de medio Hanuman
Postura del lagarto extendida 2
Postura del perro boca abajo con torsión
Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.
Postura del ángulo lateral torcido
Movimiento de plancha con un brazo
Movimiento de plancha con una pierna
Postura del sabio Vasishtha
Postura del barco sobre el estómago
Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.
Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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