Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Aumento de la Autoestima en 14 Días", cuyo objetivo es aumentar la autoestima, un objetivo que sin duda se puede y debe lograr mediante el trabajo corporal. Como saben, el cuerpo humano tiene cinco soportes: dos pies, dos palmas de las manos y la pelvis. El curso se centra principalmente en el trabajo con los pies, las piernas en general y la columna vertebral. ¡Practica a diario, no te rindas! Para avanzar en el curso, es necesario completar las lecciones del día de forma cualitativa. Las lecciones posteriores solo estarán disponibles tras completar la lección del día.
Día 1 para aumentar la autoestima
- 30 min
- 26 asanas
- 1507 puntos
- 246 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Día 1 para aumentar la autoestima
Duración
- 30 minutos
Asanas y ejercicios
- 26 ásanas
Consumo de energía
- 246 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Estiramiento vertical alterno
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Rotación de pie relajada
Rotación pélvica de pie
El jinete se mueve de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba.
Caminar de puntillas con las piernas abiertas
Postura de la diosa Kali
Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla
Postura de la media luna de pie sobre una pierna
Postura del árbol fácil
Postura del árbol
Postura del triángulo extendido
Postura del ángulo lateral extendido
Flexión de piernas amplia
Postura del pie extendido 1
Postura del águila
Inclinación hacia adelante con las manos entrelazadas
Postura de la base poderosa
Postura de los dedos del pie
Postura del diamante sobre los dedos de los pies
Postura del barco cómodo 2
Postura cómoda del barco 1
Postura de la mariposa
Postura de torsión acostado boca arriba
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Clase "Día 1 para aumentar la autoestima"
Tirando hacia arriba
Hasta Uttana Kriya
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