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Postura de la montaña
Tadasana
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Postura del árbol
Vrikshasana
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Postura del guerrero 2
Virabhadrasana II
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Postura del ángulo lateral extendido
Utthita parsvakonasana
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Postura del triángulo extendido
Utthita trikonasana
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Postura de la silla
Utkatasana
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Perro boca abajo
Adho mukha svanasana
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Postura del guerrero 3
Virabhadrasana III
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Postura de la pirámide
Parshvottanasana
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Flexión de piernas amplia
Prasarita Padottanasana
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Postura de brazos extendidos
Hasta uttanasana
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Postura del jinete
Hayarut Hasana
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Postura del guerrero 1
Virabhadrasana I
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Postura de estiramiento
Uttanasana
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Postura de estiramiento con la pierna recta hacia adelante de pie
Utthita hasta padangusthasana 1
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Postura de estiramiento lateral con piernas rectas de pie
Utthita hasta padangusthasana 2
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Postura de pie con pierna estirada hacia adelante y torcida
Parivritta utthita hasta padangusthasana
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Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.
Urdhva Prasarita Ekapadasana
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Postura del pie extendido 1
Prasarita Padottanasana 1
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Postura del ángulo lateral torcido
Parivritta parsvakonasana
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Postura de la media luna torcida
Parivritta ardha chandrasana
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Movimiento de las ruedas
Kriya de los chakras
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Postura de la media luna
Ardha chandrasana
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Postura del águila
Garudasana
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Postura del árbol de medio loto
Ardha padma vrikshasana
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Postura del guerrero torcido 2
Parivrtta Virabhadrasana II
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Movimientos de guerrero retorcido 2
Parivrtta-virabhadra-kriya II
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Postura del jinete abierto
Hayarut Hassan II
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Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico
Prapidana Kriya
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Postura del guerrero 3 con apoyo
Janvavalamba Virabhadrasana III
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Flexión hacia abajo de pie con bloqueo de muñeca
Baddha Hasta Vanamasana
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Flexión de pie con agarre del dedo gordo del pie
Ardha padangusthasana
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Postura de fortalecimiento de pie hacia atrás
Ayatasamalambasana
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Postura del árbol con estiramiento lateral
Utthita hasta vrksasana
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Giro del jinete inclinado
Hayarut Hasana Kriya
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Pose del rey de la danza
Natarajasana
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Postura de la base poderosa
Utkatasana II
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Postura de media luna con agarre de pie
Ardha chandrasana chapasana
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Postura de la silla con torsión lateral
Parivritta utkatasana
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Movimiento de torsión de la postura de la silla
Parivrtta-utkata-kriya
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Postura del jinete con estiramiento de hombros
Hayarut Hasan III
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Perro boca abajo con apoyo para el codo
Ardha Pincha Mayurasana
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Movimiento de torsión de pie alterno
Parivrtta-prasarita-padottana-kriya
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Giro de piernas anchas
Parivrtta bandha trikonasana
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Perro boca abajo con pierna doblada y levantada
Eka en la postura correcta svanasana
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Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba
Hayarut Hasan IV
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El jinete se mueve de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba.
Hayarut Hasana Kriya II
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Perro boca abajo con una pierna levantada
Eka pada adho mukha svanasana II
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Postura del perro boca abajo con torsión
Parivritta adho mukha svanasana
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Movimiento de torsión del perro boca abajo
Parivrtta adho mukha svana kriya
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Flexión lateral de piernas anchas
Abhinata parivrtta trikonasana
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Movimiento de flexión lateral con las piernas bien separadas.
Parivrtta Trikona Kriya
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Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla
Baddha Parsvakonasana
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Postura de apoyo de cadera del guerrero 2
Ardha utthita parsvakonasana
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Guerrero 2 Hip Drive
Ardha utthita parsvakona kriya
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Movimiento de fortalecimiento del brazo de pie
Namaskara Kriya
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Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.
Vikasita-tada-kriya
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Estiramiento de pierna recta de pie con cinturón
Utthita hasta padangusthasana III
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Estiramiento lateral de pierna recta de pie con cinturón
Utthita hasta padangusthasana IV
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Postura de la pirámide con los brazos extendidos hacia adelante
Parsvottanasana I
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Postura de la rana de pie con agarre del pie con una mano
Utthita Eka Pada Bhekasana
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De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho
Baddha vrikshasana
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Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho
Baddha vriksha kriya
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Postura de estiramiento con agarre del talón
Parshihastasana
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Movimiento sobre los dedos de los pies
Sankochacalana Kriya
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Postura del elefante viejo
Vriddhagajasana
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Kriya del elefante viejo
Vriddhagaja-kriya
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Estocada profunda hacia adelante 2
Vistritha surya nirikshanasana
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Movimiento de flexión hacia adelante con las manos bloqueadas
Baddha hasta uttana kriya
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Inclinación hacia adelante con las manos entrelazadas
Baddha hasta uttanasana
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Kriya de la estocada del hijo de Anjana
Anjaney Kriya
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Postura de estocada del hijo de Anjana
Anjaneyasana
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Kriya giro bajo de pie a pie
Nicachalana Kriya
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Estocada profunda hacia adelante
Surya nirikshanasana
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Kriya de estocada profunda hacia adelante
Surya niriksha kriya
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Postura del árbol fácil
Sukha vrikshasana
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Kriya de media luna de pie sobre una pierna
Eka en la kriya indudala
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Postura de la media luna de pie sobre una pierna
Eka en la postura indudalasana
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Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla
Parshva virabhadra kriya
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Postura de sentadilla con pierna extendida
Parsva Virabhadrasana
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Postura de rana de una pierna con agarre de pie con ambas manos
Utthita bhekasana
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Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás
Urdhvahastathita bhekasana
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Kriya en silla con sentadilla profunda
Mahotkata Kriya
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Caminar de puntillas en postura de estiramiento
Utthita Marjara Kriya
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Postura de estiramiento de los dedos del pie
Utthita Marjarasana
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Postura de la diosa Kali
Kalikasana
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Kriya de rana de pie con agarre de pie 1
Utthita baddhaikapada manduka-kriya
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Postura del lagarto extendida 1
Laghu pallikasana
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Castillo del oso
Rikshabandha
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Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas
Akshinyasana
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Postura del lagarto extendida 2
Palikasana
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Medio loto en postura estirada
Laghvardha baddha padmottanasana
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Postura de la silla con una pierna 2
Eka en sandasana
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Perro boca abajo con patas entrelazadas
Adho mukhonadhika svanasana
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Perro boca abajo con la pierna levantada hacia un lado
Svana visarjanasana
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Estiramiento de piernas hacia adelante en Tadasana
Vistritaikapada tadasana kriya
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Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.
Uttanaykapada sanchalana kriya
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Postura de estiramiento de rodillas dobladas
Sukhottanasana
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Movimiento en una postura de estiramiento
Tiryag-uttana-kriya
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Movimiento en postura de estiramiento 2
Purnatiryag-uttana-kriya
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Caminar de puntillas con las piernas abiertas
Prasarita padottana ropana kriya
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Flexión hacia atrás de pie
Setu Stambhasana
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Movimiento en la pose de la diosa Kali
Kalika-varta-kriya
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Flexión de pie con pierna doblada extendida hacia arriba
Eka Baddha Padottanasana
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Postura de medio Hanuman
Laghu Hanumanasana
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Postura de la media pirámide
Parshva parivartitottanasana
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Kriya en media postura de Hanuman
Ardha Hanumanasana Kriya
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Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo
Sirshalamba prasarita padottanasana
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Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha
Uttana Kumbhaka Kriya
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