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Posturas acostadas boca arriba

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Postura de liberación del viento
Pavan Muktasana
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Postura del guerrero dormido
Supta Virasana
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Postura del pez
Matsyasana
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Movimiento de Liberación del Viento
Vayu Mukta Kriya
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Postura acostada boca arriba y con torsión de piernas
Supta parivritta Matsyendrasana
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Movimiento de reclinación y torsión de piernas
Supta-parivrtta-garuda-kriya
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Movimiento de torsión acostado hacia atrás
Supta Vakra Kriya II
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Movimiento de fortalecimiento abdominal estando acostado boca arriba
Supta-vajikara-kriya
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Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.
Supta Chalana Kriya
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Giro dinámico en posición acostada
Suptaparivartana kriya
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Postura de la mariposa acostada
Supta baddha konasana
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Postura del medio puente
Ardha Chakrasana
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Postura del infinito
Anantasana
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Movimiento de medio puente
Ardha-setu-bandha-kriya
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Postura de la esquina
Supta Konasana
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Postura de la esquina 2
Utthita suptasana
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Postura de esquina con las piernas separadas y los brazos estirados hacia adelante.
Prasarita en jagarasana
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Postura de fortalecimiento de la cadera acostado
Ananda Balasana
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Postura acostada en ángulo amplio con correa
Sapatta supta vistrita konasana
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Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado
Suptavyama Kriya
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Postura acostada con agarre de pie recto
Supta padangusthasana
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Postura acostada con el pie doblado hacia el costado
Supta padangusthasana 2
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Postura acostada con agarre de pie recto con apoyo
Supta padangusthasana III
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Postura acostada con el pie doblado hacia el costado con apoyo.
Supta padangusthasana IV
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Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada
Jagarasana
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Estiramiento de la parte posterior de la pierna con cinturón
Sapatta supta padhastasana
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Estiramiento de piernas acostado
Viparita padangusthasana
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Postura de tijera
Suchutyasana
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Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada
Viparita Karani Kriya
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Postura de medio bote con abducción de rodilla
Ardha janu navasana
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Postura de torsión acostado boca arriba
Supta Matsyendrasana
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Kriya de medio puente con pierna extendida hacia arriba
Urdhvapada setubandha sarvanga kriya
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Postura de medio puente con las manos unidas
Baddhahasta setubandhasana
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Kriya para fortalecer los músculos abdominales.
Manipuraka Kriya
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Kriya con piernas arriba acostadas
Hastatanayka en kriya
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Kriya 2 con piernas arriba acostadas
Viparita hastanayka pada kriya
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Postura de liberación del medio viento
Ardha vayu muktasana
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Postura de liberación del medio viento de Kriya
Ardha vayu mukta kriya
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Movimiento de piernas extendidas en posición acostada
Supta Trivikrama Kriya
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Movimiento angular en posición prona
Supta Dvipada Vistara Kriya
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Postura de contracción abdominal
Uttana dandasana
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Media postura acostado boca arriba con las piernas extendidas
Supta padottanasana
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Postura de captura de pierna acostado en ángulo amplio
Laghu supta konasana
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Postura de medio puente sobre los dedos de los pies
Ardha setu padangulyasana
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Postura de la cabeza de vaca acostado boca arriba
Supta gomukhasana
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Movimiento en pose de infinito
Ananta Chalana Kriya
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Postura de ambas manos sobre la pierna en posición acostada
Suptathitaikapadasana
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Postura del guerrero dormido con una pierna extendida
Tiryakpada supta virasana
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Movimiento de la postura del infinito 2
Ananta Kriya
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Postura 2 para fortalecer la cadera acostado
Samavishta supta balasana
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Postura de fortalecimiento de media cadera acostado
Ananda suptardha balasana
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Postura de agarre con pierna acostada sobre la cabeza
Suptaika padottanasana
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Postura de medio puente con agarre de pierna
Ardha setu padhastasana
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Movimiento de fortalecimiento abdominal 2
Supta jathara vajikara kriya
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Postura acostada con agarre de pie recto con apoyo 5
Salamba suptaika padangusthasana
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Postura de medio acostado con rodillas flexionadas
Supta tiryagjanu baddhasana
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Postura de media rana acostado de lado
Supta parshva mandukasana
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Kriya acostado con agarre de pie recto con apoyo 3
Salamba suptaika padangusthasana kriya
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Kriya Parada de Hombros - Postura para Dormir
Sarvanga Kriya
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Kriya con piernas arriba acostadas y agarre
Suptaika padottanasana
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Sentado en el barco Kriya - Esquina 2
Navotthita-supta-kriya
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Kriya rollo hacia atrás
Golakara Kriya
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Kriya Corner 2 – Medio Puente
Utthita suptardha chakra kriya
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Rincón Kriya 2 – Postura para dormir
Utthita-shava-kriya
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Kriya Flexión hacia adelante sentado - Ángulo 2
Pascimottanotthita-supta-kriya
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Kriya Plow - Postura para dormir
Halashava Kriya
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