¡Bienvenidos al Curso Intensivo "Yoga para Avanzados en 14 Días"! Este curso está diseñado para quienes llevan mucho tiempo practicando yoga, por lo que los complejos incluyen muchas asanas complejas que resultan difíciles para principiantes. Se utilizan estiramientos extremos como splits, longitudinales y transversales, flexiones profundas e invertidas, como por ejemplo, shirshasana. Los complejos aumentan la flexibilidad de todo el cuerpo, la resistencia, la fuerza, la coordinación y el equilibrio. En los cursos de 21 y 28 días, cada séptimo día se dedica un día de descanso, que incluye pranayama, autorregulación de la respiración, que calma el sistema nervioso, enseña relajación y calma la mente. ¡Hazlo con regularidad!
Yoga para avanzados. Día 1
- 30 min
- 25 asanas
- 1738 puntos
- 262 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Yoga para avanzados. Día 1
Duración
- 30 minutos
Asanas y ejercicios
- 25 ásanas
Consumo de energía
- 262 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Saludo al sol
Saludo al sol
Saludo al sol
Postura de la silla
Flexión hacia abajo de pie con bloqueo de muñeca
Postura de estocada del hijo de Anjana
Postura de rana de una pierna con agarre de pie con ambas manos
Flexión hacia atrás de pie
Pose del rey de la danza
Postura de media luna con agarre de pie
De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho
Estiramiento de pierna recta de pie con cinturón
Postura 1 del sabio Marichi
Postura de una pierna a la cabeza
Postura del bastón con giro
Sentado con giro cerrado
Postura de cabeza de vaca con cerradura de oso
Sello Yóguico Simple
Kriya flexión-extensión
Postura de la mesa invertida con piernas rectas
Postura del ángulo sentado con apoyo de manos
Sentado con flexión de piernas
Postura del ángulo de equilibrio
Parada de hombros
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Clase "Yoga para avanzados. Día 1"
Saludo al sol
Surya Namaskar
1
/ 25
asanas
30:00
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
