Brazos fuertes — curso de yoga de 14 días

Estiramiento hacia arriba

Estiramiento de todo el cuerpo de pie

Estiramiento vertical alterno

Movimiento de flexión lateral de pie

Movimiento de flexión lateral de pie 2

Torsión lateral de pie

Movimiento de apertura del brazo hacia el lado

Estiramiento alterno de brazos con rotación de pie

Postura del árbol

Postura del guerrero 2

Postura de los brazos extendidos

Postura de la silla

Flexión hacia adelante de pie con las manos entrelazadas

Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo

Movimiento de fortalecimiento de los brazos de pie

Movimiento de flexión lateral con las piernas separadas

Flexión lateral con las piernas separadas

Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha

Saludo al sol

Postura del cuervo

Torsión lateral sentado con agarre en anillo bajo la rodilla

Postura de la cara de vaca con agarre del oso

Kriya de la pierna extendida hacia arriba tumbado

Estiramiento diagonal alterno del cuerpo tumbado

Postura del ángulo cerrado tumbado 2

Postura del cuerpo invertido

Postura de relajación