Postura del cuerpo invertido Viparita karani

: 1 min

: 32 puntos

: 3 kcal

Posturas invertidas

Estático

Beneficios

Relaja los músculos del cuello
Ayuda a cambiar el foco de atención
Mejora la flexibilidad de las piernas
Ayuda a mantenerse activo durante la pérdida de peso

Contraindicaciones

Embarazo

Menstruación

Hipertensión arterial

Hipertiroidismo

Cómo se hace

Túmbate boca arriba, dobla las rodillas y usa las manos para elevar las piernas estiradas hacia arriba y un poco por detrás de la cabeza. Levanta la pelvis y apoya las manos en la zona lumbar. Deja la cabeza, los omóplatos y los codos en el suelo mientras llevas los dedos de los pies hacia ti. Respira uniformemente 5–7 veces. Flexiona las rodillas y baja la espalda con calma, vértebra a vértebra.

Si aún no te sale

Acerca los codos entre sí para lograr una base más estable y mantén el cuello relajado. Si el suelo resulta incómodo, coloca una manta doblada bajo los codos.

Dónde aparece

Clases de yoga

Retos

Postura del cuerpo invertido aparece 40 vez en clases de yoga

Tema	Nombre	Hora
Fuerza	Brazos fuertes 90 min	90 min
Relajación	Aliviar el estrés 60 min	60 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+ para la hipertensión 25 min	25 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+ para la hipertensión 30 min	30 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+: calma 30 min	30 min
Sueño	Sueño reparador 45 min	45 min
Sueño	Sueño reparador 60 min	60 min
Running	Después de correr 90 min	90 min
Pérdida de peso	Yoga para adelgazar 60 min	60 min
Relajación	Relajación 25 min	25 min
Relajación	Relajación 30 min	30 min
Relajación	Relajación 45 min	45 min
Pérdida de peso	Adelgazar con intensidad 20 min	20 min
Viajes	Después de volar 30 min	30 min
Hígado	Puedo vivir sin alcohol 25 min	25 min
Hígado	Puedo vivir sin alcohol 60 min	60 min
Energía	Gimnasia tibetana 10 min	10 min
Energía	Gimnasia tibetana 30 min	30 min
Energía	Gimnasia tibetana 45 min	45 min
Energía	Gimnasia tibetana 90 min	90 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 60 min	60 min
Energía	Rutina estática 45 min	45 min
Flexibilidad	Aliviar la hinchazón 25 min	25 min
Energía	Prolongar el placer 45 min	45 min
Flexibilidad	Caderas 30 min	30 min
Pérdida de peso	Cuerpo esbelto 30 min	30 min
Pérdida de peso	Cuerpo esbelto 45 min	45 min
Antiestrés	Armonía interior 20 min	20 min
Equilibrio	Desarrollar el equilibrio 20 min	20 min
Equilibrio	Desarrollar el equilibrio 25 min	25 min
Relajación	Yin yoga 15 min	15 min
Antiestrés	Después del trabajo 60 min	60 min
Brazos	Manos y muñecas 25 min	25 min
Deporte	Yoga para futbolistas 15 min	15 min
Piernas	Pies y tobillos 25 min	25 min
Cardio	Calma y vitalidad 20 min	20 min
Cardio	Calma y vitalidad 25 min	25 min
Antiestrés	Yoga para personas con TDAH 25 min	25 min
Antiestrés	Yoga para personas con TDAH 30 min	30 min
Espalda	Hombros y omóplatos 15 min	15 min

Postura del cuerpo invertido aparece 90 vez en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Salud	Fortalecer las defensas 4 sem. Día: 11, 12, 13, 14, 17, 18, 19	4 sem.	11, 12, 13, 14, 17, 18, 19
Pérdida de peso	Perder peso 4 sem. Día: 4, 5, 7, 8, 9, 28	4 sem.	4, 5, 7, 8, 9, 28
Espalda	Una espalda sana 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Antiestrés	Antiestrés 4 sem. Día: 23	4 sem.	23
Cuerpo entero	Espagat frontal 5 sem. Día: 34	5 sem.	34
Antiestrés	Salir de la depresión 4 sem. Día: 3, 8	4 sem.	3, 8
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Para principiantes	Yoga para principiantes 3 sem. Día: 11, 13, 15, 21	3 sem.	11, 13, 15, 21
Sueño	Dormir bien 4 sem. Día: 1, 3, 4	4 sem.	1, 3, 4
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio 4 sem. Día: 4, 11, 16, 17, 19	4 sem.	4, 11, 16, 17, 19
Pérdida de peso	Abdominales definidos 4 sem. Día: 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 sem.	2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Cuerpo entero	Tocar el suelo 4 sem. Día: 21, 22, 27	4 sem.	21, 22, 27
Pérdida de peso	Perder peso 2 sem. Día: 12, 14	2 sem.	12, 14
Pérdida de peso	Perder peso 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Pérdida de peso	Perder peso 3 sem. Día: 18	3 sem.	18
Confianza	Mejora tu autoestima 4 sem. Día: 9, 10, 11, 12, 19, 20, 21, 23, 25, 26	4 sem.	9, 10, 11, 12, 19, 20, 21, 23, 25, 26
Cuerpo entero	Brazos fuertes 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Pérdida de peso	Piernas estilizadas 4 sem. Día: 5, 9	4 sem.	5, 9
Antiestrés	Relajación 4 sem. Día: 25, 26	4 sem.	25, 26
Para principiantes	Primeros pasos en meditación 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Cuerpo entero	Brazos fuertes 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Sueño	Dormir bien 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4	2 sem.	1, 2, 3, 4
Pérdida de peso	Abdominales definidos 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Antiestrés	Antiestrés 1 sem. Día: 1, 2	1 sem.	1, 2
Salud	Fortalecer las defensas 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Confianza	Mejora tu autoestima 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Antiestrés	Relajación 2 sem. Día: 1, 2, 3	2 sem.	1, 2, 3
Salud	Fortalecer las defensas 3 sem. Día: 2	3 sem.	2
Antiestrés	Antiestrés 3 sem. Día: 1, 2	3 sem.	1, 2
Sueño	Dormir bien 3 sem. Día: 8, 9, 10, 11	3 sem.	8, 9, 10, 11
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio 3 sem. Día: 4, 8	3 sem.	4, 8
Pérdida de peso	Abdominales definidos 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Para principiantes	Primeros pasos en meditación 3 sem. Día: 2	3 sem.	2
Confianza	Mejora tu autoestima 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Cuerpo entero	Brazos fuertes 3 sem. Día: 8, 9	3 sem.	8, 9
Antiestrés	Relajación 3 sem. Día: 8, 9, 10	3 sem.	8, 9, 10
Salud	Deja de fumar 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Salud	Deja de beber 4 sem. Día: 24	4 sem.	24
Cuerpo entero	Práctica estática 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Cuerpo entero	Práctica estática 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Cuerpo entero	Práctica estática 3 sem. Día: 5, 8, 9	3 sem.	5, 8, 9
Cuerpo entero	Práctica estática 4 sem. Día: 4, 5, 6, 7	4 sem.	4, 5, 6, 7
Antiestrés	Aliviar la ansiedad 1 sem. Día: 1, 2	1 sem.	1, 2
Antiestrés	Aliviar la ansiedad 2 sem. Día: 4	2 sem.	4
Antiestrés	Aliviar la ansiedad 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Salud masculina	Prolongar el placer sexual 12 sem. Día: 24, 25	12 sem.	24, 25
Cuerpo entero	Espagat frontal 4 sem. Día: 1, 2	4 sem.	1, 2
Cuerpo entero	Espagat lateral 4 sem. Día: 4	4 sem.	4
Cuerpo entero	Espagat lateral 5 sem. Día: 6, 9, 10	5 sem.	6, 9, 10
Salud	Reducir la hinchazón 1 sem. Día: 3, 5	1 sem.	3, 5
Salud	Reducir la hinchazón 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Salud	Reducir la hinchazón 3 sem. Día: 4, 6, 9, 10	3 sem.	4, 6, 9, 10
Salud	Reducir la hinchazón 4 sem. Día: 2, 3, 4	4 sem.	2, 3, 4
Cuerpo entero	Apertura de caderas 1 sem. Día: 1, 2	1 sem.	1, 2
Cuerpo entero	Apertura de caderas 2 sem. Día: 1, 2, 3	2 sem.	1, 2, 3
Cuerpo entero	Apertura de caderas 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	Apertura de caderas 4 sem. Día: 7, 10	4 sem.	7, 10
Antiestrés	Armonía interior 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Antiestrés	Armonía interior 2 sem. Día: 6	2 sem.	6
Antiestrés	Armonía interior 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Antiestrés	Armonía interior 4 sem. Día: 3, 4, 6	4 sem.	3, 4, 6
Salud	Un corazón sano 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	Yoga avanzado 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Cuerpo entero	Yoga avanzado 5 sem. Día: 1, 3, 6	5 sem.	1, 3, 6
Salud femenina	Recuperación posparto 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Salud femenina	Recuperación posparto 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Salud femenina	Recuperación posparto 4 sem. Día: 1, 3, 5	4 sem.	1, 3, 5
Espalda	Un cuello sano 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Espalda	Un cuello sano 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Salud	Aliviar el dolor de cabeza 1 sem. Día: 1, 5, 7	1 sem.	1, 5, 7
Salud	Aliviar el dolor de cabeza 2 sem. Día: 4	2 sem.	4
Cuerpo entero	Un busto bonito 1 sem. Día: 1, 5	1 sem.	1, 5
Salud	Una digestión sana 1 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5
Salud	Una digestión sana 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Salud	Una digestión sana 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Salud	Una digestión sana 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Salud masculina	Prolongar el placer sexual 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 1 sem. Día: 1, 2, 3	1 sem.	1, 2, 3
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 3 sem. Día: 1, 2, 3	3 sem.	1, 2, 3
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 4 sem. Día: 1, 2, 3	4 sem.	1, 2, 3
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 1 sem. Día: 1, 3	1 sem.	1, 3
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 2 sem. Día: 1, 3	2 sem.	1, 3
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 3 sem. Día: 1, 3	3 sem.	1, 3
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 4 sem. Día: 1, 3	4 sem.	1, 3
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 4 sem. Día: 1	4 sem.	1

Detalles del ejercicio

Categoría

Posturas invertidas

Mecánica

Estático

Dificultad

Para principiantes

Duración

1 minuto

Gasto energético

3 kcal

Popularidad

161 de 442

Dónde aparece

Clases de yoga

Retos

Postura del cuerpo invertido aparece 40 vez en clases de yoga

Clase	Duración
Brazos fuertes	90 min
Aliviar el estrés	60 min
Yoga 60+ para la hipertensión	25 min
Yoga 60+ para la hipertensión	30 min
Yoga 60+: calma	30 min
Sueño reparador	45 min
Sueño reparador	60 min
Después de correr	90 min
Yoga para adelgazar	60 min
Relajación	25 min
Relajación	30 min
Relajación	45 min
Adelgazar con intensidad	20 min
Después de volar	30 min
Puedo vivir sin alcohol	25 min
Puedo vivir sin alcohol	60 min
Gimnasia tibetana	10 min
Gimnasia tibetana	30 min
Gimnasia tibetana	45 min
Gimnasia tibetana	90 min
Alivio de la ansiedad	60 min
Rutina estática	45 min
Aliviar la hinchazón	25 min
Prolongar el placer	45 min
Caderas	30 min
Cuerpo esbelto	30 min
Cuerpo esbelto	45 min
Armonía interior	20 min
Desarrollar el equilibrio	20 min
Desarrollar el equilibrio	25 min
Yin yoga	15 min
Después del trabajo	60 min
Manos y muñecas	25 min
Yoga para futbolistas	15 min
Pies y tobillos	25 min
Calma y vitalidad	20 min
Calma y vitalidad	25 min
Yoga para personas con TDAH	25 min
Yoga para personas con TDAH	30 min
Hombros y omóplatos	15 min

Postura del cuerpo invertido aparece 90 vez en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Salud	Fortalecer las defensas 4 sem. Día: 11, 12, 13, 14, 17, 18, 19	4 sem.	11, 12, 13, 14, 17, 18, 19
Pérdida de peso	Perder peso 4 sem. Día: 4, 5, 7, 8, 9, 28	4 sem.	4, 5, 7, 8, 9, 28
Espalda	Una espalda sana 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Antiestrés	Antiestrés 4 sem. Día: 23	4 sem.	23
Cuerpo entero	Espagat frontal 5 sem. Día: 34	5 sem.	34
Antiestrés	Salir de la depresión 4 sem. Día: 3, 8	4 sem.	3, 8
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Para principiantes	Yoga para principiantes 3 sem. Día: 11, 13, 15, 21	3 sem.	11, 13, 15, 21
Sueño	Dormir bien 4 sem. Día: 1, 3, 4	4 sem.	1, 3, 4
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio 4 sem. Día: 4, 11, 16, 17, 19	4 sem.	4, 11, 16, 17, 19
Pérdida de peso	Abdominales definidos 4 sem. Día: 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 sem.	2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Cuerpo entero	Tocar el suelo 4 sem. Día: 21, 22, 27	4 sem.	21, 22, 27
Pérdida de peso	Perder peso 2 sem. Día: 12, 14	2 sem.	12, 14
Pérdida de peso	Perder peso 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Pérdida de peso	Perder peso 3 sem. Día: 18	3 sem.	18
Confianza	Mejora tu autoestima 4 sem. Día: 9, 10, 11, 12, 19, 20, 21, 23, 25, 26	4 sem.	9, 10, 11, 12, 19, 20, 21, 23, 25, 26
Cuerpo entero	Brazos fuertes 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Pérdida de peso	Piernas estilizadas 4 sem. Día: 5, 9	4 sem.	5, 9
Antiestrés	Relajación 4 sem. Día: 25, 26	4 sem.	25, 26
Para principiantes	Primeros pasos en meditación 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Cuerpo entero	Brazos fuertes 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Sueño	Dormir bien 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4	2 sem.	1, 2, 3, 4
Pérdida de peso	Abdominales definidos 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Antiestrés	Antiestrés 1 sem. Día: 1, 2	1 sem.	1, 2
Salud	Fortalecer las defensas 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Confianza	Mejora tu autoestima 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Antiestrés	Relajación 2 sem. Día: 1, 2, 3	2 sem.	1, 2, 3
Salud	Fortalecer las defensas 3 sem. Día: 2	3 sem.	2
Antiestrés	Antiestrés 3 sem. Día: 1, 2	3 sem.	1, 2
Sueño	Dormir bien 3 sem. Día: 8, 9, 10, 11	3 sem.	8, 9, 10, 11
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio 3 sem. Día: 4, 8	3 sem.	4, 8
Pérdida de peso	Abdominales definidos 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Para principiantes	Primeros pasos en meditación 3 sem. Día: 2	3 sem.	2
Confianza	Mejora tu autoestima 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Cuerpo entero	Brazos fuertes 3 sem. Día: 8, 9	3 sem.	8, 9
Antiestrés	Relajación 3 sem. Día: 8, 9, 10	3 sem.	8, 9, 10
Salud	Deja de fumar 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Salud	Deja de beber 4 sem. Día: 24	4 sem.	24
Cuerpo entero	Práctica estática 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Cuerpo entero	Práctica estática 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Cuerpo entero	Práctica estática 3 sem. Día: 5, 8, 9	3 sem.	5, 8, 9
Cuerpo entero	Práctica estática 4 sem. Día: 4, 5, 6, 7	4 sem.	4, 5, 6, 7
Antiestrés	Aliviar la ansiedad 1 sem. Día: 1, 2	1 sem.	1, 2
Antiestrés	Aliviar la ansiedad 2 sem. Día: 4	2 sem.	4
Antiestrés	Aliviar la ansiedad 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Salud masculina	Prolongar el placer sexual 12 sem. Día: 24, 25	12 sem.	24, 25
Cuerpo entero	Espagat frontal 4 sem. Día: 1, 2	4 sem.	1, 2
Cuerpo entero	Espagat lateral 4 sem. Día: 4	4 sem.	4
Cuerpo entero	Espagat lateral 5 sem. Día: 6, 9, 10	5 sem.	6, 9, 10
Salud	Reducir la hinchazón 1 sem. Día: 3, 5	1 sem.	3, 5
Salud	Reducir la hinchazón 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Salud	Reducir la hinchazón 3 sem. Día: 4, 6, 9, 10	3 sem.	4, 6, 9, 10
Salud	Reducir la hinchazón 4 sem. Día: 2, 3, 4	4 sem.	2, 3, 4
Cuerpo entero	Apertura de caderas 1 sem. Día: 1, 2	1 sem.	1, 2
Cuerpo entero	Apertura de caderas 2 sem. Día: 1, 2, 3	2 sem.	1, 2, 3
Cuerpo entero	Apertura de caderas 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	Apertura de caderas 4 sem. Día: 7, 10	4 sem.	7, 10
Antiestrés	Armonía interior 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Antiestrés	Armonía interior 2 sem. Día: 6	2 sem.	6
Antiestrés	Armonía interior 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Antiestrés	Armonía interior 4 sem. Día: 3, 4, 6	4 sem.	3, 4, 6
Salud	Un corazón sano 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	Yoga avanzado 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Cuerpo entero	Yoga avanzado 5 sem. Día: 1, 3, 6	5 sem.	1, 3, 6
Salud femenina	Recuperación posparto 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Salud femenina	Recuperación posparto 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Salud femenina	Recuperación posparto 4 sem. Día: 1, 3, 5	4 sem.	1, 3, 5
Espalda	Un cuello sano 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Espalda	Un cuello sano 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Salud	Aliviar el dolor de cabeza 1 sem. Día: 1, 5, 7	1 sem.	1, 5, 7
Salud	Aliviar el dolor de cabeza 2 sem. Día: 4	2 sem.	4
Cuerpo entero	Un busto bonito 1 sem. Día: 1, 5	1 sem.	1, 5
Salud	Una digestión sana 1 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5
Salud	Una digestión sana 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Salud	Una digestión sana 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Salud	Una digestión sana 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Salud masculina	Prolongar el placer sexual 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 1 sem. Día: 1, 2, 3	1 sem.	1, 2, 3
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 3 sem. Día: 1, 2, 3	3 sem.	1, 2, 3
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 4 sem. Día: 1, 2, 3	4 sem.	1, 2, 3
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 1 sem. Día: 1, 3	1 sem.	1, 3
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 2 sem. Día: 1, 3	2 sem.	1, 3
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 3 sem. Día: 1, 3	3 sem.	1, 3
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 4 sem. Día: 1, 3	4 sem.	1, 3
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 4 sem. Día: 1	4 sem.	1

Recompensa

Flexibilidad

Resistencia

Concentración

Fuerza

Movilidad

Equilibrio

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Eliminar cuenta

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

Postura del cuerpo invertido Viparita karani

Beneficios

Contraindicaciones

Cómo se hace

Si aún no te sale

Dónde aparece

Detalles del ejercicio

Dónde aparece

Recompensa

Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club

¡Gracias!!

¡Enhorabuena!

Mi suscripción

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

Las suscripciones están disponibles en la app móvil

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

Postura del cuerpo invertido Viparita karani

¡No te rindas!

Beneficios

Contraindicaciones

Cómo se hace

Si aún no te sale

Dónde aparece

Detalles del ejercicio

Dónde aparece

Recompensa

Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club

¡Esperamos que te haya gustado!

¡Gracias!!

¡Enhorabuena!

Viparita Karani: piernas elevadas | Unagrande

Canjear un vale regalo

¿Estás seguro de que deseas eliminar la lección?

Mi suscripción

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Eliminar cuenta

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

Las suscripciones están disponibles en la app móvil

¿Estás seguro de que
deseas eliminar la lección?