Yoga para la calma y el tono muscular combina movimientos, ejercicios de fortalecimiento y descanso. Activar los músculos y prestar atención a la movilidad y la respiración te ayudará a centrarte en las sensaciones del cuerpo.
Entre los ejercicios de esta clase de 20 minutos están «Postura del guerrero 2 con apoyo en el muslo», «Flexión hacia adelante con las piernas separadas» y «Postura del pie extendido 1». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes palpitaciones, mareos u otros síntomas recurrentes, consulta con tu médico sobre su causa y la intensidad de ejercicio permitida.
