Zancada baja con manos sobre el muslo

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Zancada baja con las manos en el muslo aparece 109 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Articulaciones	Articulaciones móviles 10 min	10 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 15 min	15 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 20 min	20 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 25 min	25 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 30 min	30 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 45 min	45 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 60 min	60 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 90 min	90 min
Flexibilidad	Pierna dividida 15 min	15 min
Flexibilidad	Pierna dividida 20 min	20 min
Flexibilidad	Pierna dividida 25 min	25 min
Flexibilidad	Pierna dividida 30 min	30 min
Flexibilidad	Pierna dividida 45 min	45 min
Flexibilidad	Pierna dividida 60 min	60 min
Flexibilidad	Pierna dividida 90 min	90 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 10 min	10 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 15 min	15 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 20 min	20 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 25 min	25 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 30 min	30 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 45 min	45 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 60 min	60 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 90 min	90 min
Menstruación	Durante la menstruación 10 min	10 min
Menstruación	Durante la menstruación 15 min	15 min
Menstruación	Durante la menstruación 20 min	20 min
Menstruación	Durante la menstruación 25 min	25 min
Menstruación	Durante la menstruación 30 min	30 min
Menstruación	Durante la menstruación 45 min	45 min
Menstruación	Durante la menstruación 60 min	60 min
Menstruación	Durante la menstruación 90 min	90 min
Sueño	Complejo nocturno 10 min	10 min
Sueño	Complejo nocturno 15 min	15 min
Sueño	Complejo nocturno 20 min	20 min
Sueño	Complejo nocturno 25 min	25 min
Sueño	Complejo nocturno 30 min	30 min
Relajación	Complejo nocturno 45 min	45 min
Relajación	Complejo nocturno 60 min	60 min
Relajación	Complejo nocturno 90 min	90 min
Running	Antes de correr 10 min	10 min
Running	Antes de correr 15 min	15 min
Running	Antes de correr 20 min	20 min
Running	Antes de correr 25 min	25 min
Running	Antes de correr 30 min	30 min
Running	Antes de correr 45 min	45 min
Running	Antes de correr 60 min	60 min
Running	Antes de correr 90 min	90 min
Salud sexual	Salud de la próstata 15 min	15 min
Salud sexual	Salud de la próstata 20 min	20 min
Salud sexual	Salud de la próstata 25 min	25 min
Salud sexual	Salud de la próstata 30 min	30 min
Salud sexual	Salud de la próstata 45 min	45 min
Salud masculina	Salud de la próstata 60 min	60 min
Salud masculina	Salud de la próstata 90 min	90 min
Presión arterial	Aumento de la presión 10 min	10 min
Presión arterial	Aumento de la presión 15 min	15 min
Presión arterial	Aumento de la presión 20 min	20 min
Presión arterial	Aumento de la presión 25 min	25 min
Presión arterial	Aumento de la presión 30 min	30 min
Presión arterial	Aumento de la presión 45 min	45 min
Presión arterial	Aumento de la presión 60 min	60 min
Presión arterial	Aumento de la presión 90 min	90 min
Running	Después de correr 10 min	10 min
Running	Después de correr 15 min	15 min
Running	Después de correr 20 min	20 min
Running	Después de correr 25 min	25 min
Running	Después de correr 30 min	30 min
Running	Después de correr 45 min	45 min
Running	Después de correr 60 min	60 min
Running	Después de correr 90 min	90 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso I 90 min	90 min
Varices	Prevención de las varices 25 min	25 min
Varices	Prevención de las varices 30 min	30 min
Varices	Prevención de las varices 45 min	45 min
Varices	Prevención de las varices 60 min	60 min
Varices	Prevención de las varices 90 min	90 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 10 min	10 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 15 min	15 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 20 min	20 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 25 min	25 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 30 min	30 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 45 min	45 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 60 min	60 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 90 min	90 min
Hábitos	Deja de beber 45 min	45 min
Hígado	Deja de beber 60 min	60 min
Flexibilidad	Apertura de cadera 10 min	10 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 10 min	10 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 60 min	60 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 90 min	90 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 25 min	25 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 30 min	30 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 45 min	45 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 60 min	60 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 90 min	90 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 20 min	20 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 25 min	25 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 30 min	30 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 45 min	45 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 60 min	60 min
Zona lumbar	Yoga para la hiperlordosis 90 min	90 min
Deporte	Yoga para ciclistas 60 min	60 min
Deporte	Yoga para futbolistas 45 min	45 min
Deporte	Yoga para futbolistas 60 min	60 min
Deporte	Yoga para futbolistas 90 min	90 min
Cardio	Yoga para VSD 15 min	15 min
Cardio	Yoga para VSD 20 min	20 min
Cardio	Yoga para VSD 60 min	60 min
Deporte	Yoga para golfistas 90 min	90 min

Zancada baja con las manos en el muslo aparece 94 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Para principiantes	Yoga para principiantes en 7 días 1 sem. Día: 2, 5, 6, 7	1 sem.	2, 5, 6, 7
Pérdida de peso	Perder peso en 14 días 2 sem. Día: 1, 8, 13	2 sem.	1, 8, 13
Para principiantes	Yoga para principiantes en 14 días 2 sem. Día: 3, 4, 6	2 sem.	3, 4, 6
Pérdida de peso	Perder peso en 7 días 1 sem. Día: 5, 7	1 sem.	5, 7
Pérdida de peso	Perder peso en 21 días 3 sem. Día: 9, 10	3 sem.	9, 10
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 28 días 4 sem. Día: 14	4 sem.	14
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 28 días 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Antiestrés	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 1, 4, 5, 7, 11, 14, 23	4 sem.	1, 4, 5, 7, 11, 14, 23
Sueño	Dormir bien en 14 días 2 sem. Día: 3, 9	2 sem.	3, 9
Energía	Una mañana con energía en 14 días 2 sem. Día: 1, 8, 10	2 sem.	1, 8, 10
Cuerpo entero	Espagat frontal en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 4	2 sem.	4
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 14 días 2 sem. Día: 2, 9	2 sem.	2, 9
Antiestrés	Relajación en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Sueño	Dormir bien en 7 días 1 sem. Día: 1, 4	1 sem.	1, 4
Cuerpo entero	Espagat frontal en 7 días 1 sem. Día: 5, 6	1 sem.	5, 6
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 7 días 1 sem. Día: 1, 2	1 sem.	1, 2
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 7 días 1 sem. Día: 1, 2	1 sem.	1, 2
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 14 días 2 sem. Día: 12, 14	2 sem.	12, 14
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 14 días 2 sem. Día: 8, 9, 12	2 sem.	8, 9, 12
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 14 días 2 sem. Día: 1, 5, 9	2 sem.	1, 5, 9
Confianza	Mejora tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Antiestrés	Relajación en 14 días 2 sem. Día: 6	2 sem.	6
Salud	Fortalecer las defensas en 14 días 2 sem. Día: 1, 3	2 sem.	1, 3
Salud	Fortalecer las defensas en 21 días 3 sem. Día: 8, 10	3 sem.	8, 10
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 9, 16	3 sem.	1, 2, 9, 16
Cuerpo entero	Espagat frontal en 21 días 3 sem. Día: 5, 6, 19	3 sem.	5, 6, 19
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 11	3 sem.	1, 2, 11
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 21 días 3 sem. Día: 19, 21	3 sem.	19, 21
Sueño	Dormir bien en 21 días 3 sem. Día: 1, 4, 10, 16	3 sem.	1, 4, 10, 16
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 21 días 3 sem. Día: 3, 15, 16	3 sem.	3, 15, 16
Energía	Una mañana con energía en 21 días 3 sem. Día: 8, 15, 17	3 sem.	8, 15, 17
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 21 días 3 sem. Día: 8, 12, 16	3 sem.	8, 12, 16
Confianza	Mejora tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Antiestrés	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 3, 13	3 sem.	3, 13
Salud	Deja de beber en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Salud	Deja de beber en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 9, 12, 15	3 sem.	9, 12, 15
Salud	Deja de beber en 28 días 4 sem. Día: 1, 10	4 sem.	1, 10
Cuerpo entero	Práctica estática en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Cuerpo entero	Práctica estática en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Cuerpo entero	Práctica estática en 21 días 3 sem. Día: 2, 18	3 sem.	2, 18
Cuerpo entero	Práctica estática en 28 días 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 14 días 2 sem. Día: 1, 10	2 sem.	1, 10
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 1, 20	4 sem.	1, 20
Espalda	Yoga para la escoliosis en 14 días 2 sem. Día: 4	2 sem.	4
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 7, 20	3 sem.	7, 20
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 3, 12, 15, 25	4 sem.	3, 12, 15, 25
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 2, 15, 19, 29, 48, 50, 79	12 sem.	2, 15, 19, 29, 48, 50, 79
Cuerpo entero	Espagat frontal en 28 días 4 sem. Día: 1, 4, 19, 24, 26	4 sem.	1, 4, 19, 24, 26
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 11	5 sem.	11
Salud	Reducir la hinchazón en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Antiestrés	Armonía interior en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Antiestrés	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Salud	Un corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 5, 15	4 sem.	5, 15
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 5, 17	3 sem.	5, 17
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 28 días 4 sem. Día: 17	4 sem.	17
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 5, 9, 29	5 sem.	5, 9, 29
Salud femenina	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 4, 11	2 sem.	4, 11
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 22	4 sem.	22
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 1, 13	4 sem.	1, 13
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 21 días 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 28 días 4 sem. Día: 3, 10	4 sem.	3, 10
Cuerpo entero	Un busto bonito en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Salud	Una digestión sana en 14 días 2 sem. Día: 9	2 sem.	9
Salud	Una digestión sana en 21 días 3 sem. Día: 17	3 sem.	17
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 14 días 2 sem. Día: 1, 12	2 sem.	1, 12
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 21 días 3 sem. Día: 5, 17	3 sem.	5, 17
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 28 días 4 sem. Día: 2, 5, 22, 25	4 sem.	2, 5, 22, 25
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 7 días 1 sem. Día: 1, 6	1 sem.	1, 6
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 8, 13	2 sem.	8, 13
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 1, 6, 8, 13, 18	3 sem.	1, 6, 8, 13, 18
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 1, 6, 8, 13, 18, 23	4 sem.	1, 6, 8, 13, 18, 23
Espalda	Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 11	3 sem.	11
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 11	4 sem.	11
Antiestrés	La fórmula de la calma en 7 días 1 sem. Día: 1, 5	1 sem.	1, 5
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 1, 5, 10, 12	2 sem.	1, 5, 10, 12
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 1, 5, 12, 15, 17	3 sem.	1, 5, 12, 15, 17
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 1, 5, 12, 15, 17, 22, 26	4 sem.	1, 5, 12, 15, 17, 22, 26
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 4, 5	1 sem.	1, 2, 4, 5
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 4, 5, 8, 11	2 sem.	1, 2, 4, 5, 8, 11
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 4, 5, 8, 11, 15, 20	3 sem.	1, 2, 4, 5, 8, 11, 15, 20
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 1, 2, 4, 5, 8, 11, 15, 20, 25	4 sem.	1, 2, 4, 5, 8, 11, 15, 20, 25
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 26	4 sem.	26

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Zancada baja con las manos en el muslo Sarathyasana

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Clase	Duración
Articulaciones móviles	10 min
Articulaciones móviles	15 min
Articulaciones móviles	20 min
Articulaciones móviles	25 min
Articulaciones móviles	30 min
Articulaciones móviles	45 min
Articulaciones móviles	60 min
Articulaciones móviles	90 min
Pierna dividida	15 min
Pierna dividida	20 min
Pierna dividida	25 min
Pierna dividida	30 min
Pierna dividida	45 min
Pierna dividida	60 min
Pierna dividida	90 min
Prevención de la cistitis	10 min
Prevención de la cistitis	15 min
Prevención de la cistitis	20 min
Prevención de la cistitis	25 min
Prevención de la cistitis	30 min
Prevención de la cistitis	45 min
Prevención de la cistitis	60 min
Prevención de la cistitis	90 min
Durante la menstruación	10 min
Durante la menstruación	15 min
Durante la menstruación	20 min
Durante la menstruación	25 min
Durante la menstruación	30 min
Durante la menstruación	45 min
Durante la menstruación	60 min
Durante la menstruación	90 min
Complejo nocturno	10 min
Complejo nocturno	15 min
Complejo nocturno	20 min
Complejo nocturno	25 min
Complejo nocturno	30 min
Complejo nocturno	45 min
Complejo nocturno	60 min
Complejo nocturno	90 min
Antes de correr	10 min
Antes de correr	15 min
Antes de correr	20 min
Antes de correr	25 min
Antes de correr	30 min
Antes de correr	45 min
Antes de correr	60 min
Antes de correr	90 min
Salud de la próstata	15 min
Salud de la próstata	20 min
Salud de la próstata	25 min
Salud de la próstata	30 min
Salud de la próstata	45 min
Salud de la próstata	60 min
Salud de la próstata	90 min
Aumento de la presión	10 min
Aumento de la presión	15 min
Aumento de la presión	20 min
Aumento de la presión	25 min
Aumento de la presión	30 min
Aumento de la presión	45 min
Aumento de la presión	60 min
Aumento de la presión	90 min
Después de correr	10 min
Después de correr	15 min
Después de correr	20 min
Después de correr	25 min
Después de correr	30 min
Después de correr	45 min
Después de correr	60 min
Después de correr	90 min
Pérdida de peso I	90 min
Prevención de las varices	25 min
Prevención de las varices	30 min
Prevención de las varices	45 min
Prevención de las varices	60 min
Prevención de las varices	90 min
Prevención de la diabetes	10 min
Prevención de la diabetes	15 min
Prevención de la diabetes	20 min
Prevención de la diabetes	25 min
Prevención de la diabetes	30 min
Prevención de la diabetes	45 min
Prevención de la diabetes	60 min
Prevención de la diabetes	90 min
Deja de beber	45 min
Deja de beber	60 min
Apertura de cadera	10 min
Yoga para principiantes	10 min
Yoga para principiantes	60 min
Yoga para principiantes	90 min
Yoga después del trabajo	25 min
Yoga después del trabajo	30 min
Yoga después del trabajo	45 min
Yoga después del trabajo	60 min
Yoga después del trabajo	90 min
Yoga para la hiperlordosis	20 min
Yoga para la hiperlordosis	25 min
Yoga para la hiperlordosis	30 min
Yoga para la hiperlordosis	45 min
Yoga para la hiperlordosis	60 min
Yoga para la hiperlordosis	90 min
Yoga para ciclistas	60 min
Yoga para futbolistas	45 min
Yoga para futbolistas	60 min
Yoga para futbolistas	90 min
Yoga para VSD	15 min
Yoga para VSD	20 min
Yoga para VSD	60 min
Yoga para golfistas	90 min

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