Después de correr — Clase de yoga 20 minutos

El yoga después de correr ayuda a recuperar el cuerpo después de correr, alivia la tensión en las piernas y la zona lumbar, y mejora la circulación sanguínea. El entrenamiento regular de running puede causar rigidez articular y distensión muscular, especialmente en la zona lumbar y las piernas. Con el tiempo, esto puede afectar el estado de las venas y los vasos sanguíneos. Estas clases ayudan a aliviar las piernas, aliviar el exceso de tensión, relajar los músculos de la espalda y recuperar la movilidad articular. Gracias a estiramientos suaves y movimientos fluidos, la sangre comienza a circular libre y armoniosamente, dejando una sensación de ligereza después de la práctica. Las clases cortas ayudan a recuperar rápidamente los músculos después de correr, mientras que las más largas permiten una relajación más profunda y una mayor flexibilidad. La práctica regular hará que correr sea más cómodo y reducirá el riesgo de distensiones.