Yoga para principiantes — Clase de yoga 90 minutos

Columna vertebral sana

Tirando hacia arriba

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral.

Giro lateral de pie

Rotación alterna del brazo

Rotación simultánea de manos

Movimiento de la cabeza en tadasana 1

Movimiento de la cabeza en Tadasana 2

Rotaciones alternas de cadera de pie

Movimiento de rodillas de pie

Rotación de pies estando de pie

Estiramiento de piernas hacia adelante en Tadasana

De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de estocada del hijo de Anjana

Postura de brazos extendidos

Postura del elefante viejo

Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.

Movimiento de fortalecimiento del brazo de pie

Castillo del oso

Postura de la media luna de pie sobre una pierna

Postura del árbol fácil

Postura del jinete

Postura de sentadilla con pierna extendida

Postura de apoyo de cadera del guerrero 2

Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico

Postura del pie extendido 1

Postura del jinete

Perro boca abajo

Movimiento del gato

Movimiento lateral de la pierna en la postura del gato

Postura del gato

Postura del gato boca abajo

Postura del gato sobre los codos con la pierna hacia atrás

Postura del niño

Postura del diamante

Movimiento del jinete

Pose del personal

Flexión hacia atrás en Dandasana

Postura del barco cómodo 2

Postura del medio rey de los peces

Postura de estiramiento de una pierna sentado con cinturón

Equilibrio en la postura de la mariposa

Postura del ángulo sentado

Postura fácil con mudra de saludo

Postura fácil de bloqueo de codo

Postura de la esfinge

Postura del medio saltamontes

Postura de media rana

Postura de media langosta Movimiento 2

Movimiento de cobra

Postura de liberación del viento

Movimiento de piernas extendidas en posición acostada

Postura acostada con agarre de pie recto con apoyo

Movimiento de Liberación del Viento

Movimiento de la postura del infinito 2

Movimiento de fortalecimiento abdominal estando acostado boca arriba

Postura del medio puente

Postura de la esquina

Postura de liberación del viento

Postura de torsión acostado boca arriba

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Estiramiento de la parte posterior de la pierna con cinturón

Rincón Kriya 2 – Postura para dormir

Postura de media rana acostado de lado

Postura acostada en ángulo amplio con correa

Postura de medio bote con abducción de rodilla

Postura de la mariposa acostada

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Postura de relajación 3