Yoga para la hiperlordosis — Clase de yoga 90 minutos

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Tirando hacia arriba

Giro lateral de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral.

Rotación de pie relajada

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Rotación simultánea de manos

Movimiento de la cabeza en tadasana 1

Movimiento de la cabeza en Tadasana 2

Postura de brazos extendidos

Postura de la silla

Postura de la rana de pie con agarre del pie con una mano

Kriya del elefante viejo

Postura de rana de una pierna con agarre de pie con ambas manos

Kriya en silla con sentadilla profunda

Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás

Postura de estiramiento

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Postura de estocada del hijo de Anjana

Estocada profunda hacia adelante

Postura del jinete

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Postura del triángulo extendido

Postura de la media luna

Postura de media luna con agarre de pie

Movimiento del gato

Postura del gato

Postura de plancha

Postura del sabio Vasishtha

Postura del gato boca abajo

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Postura del gato con agarre del pie

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Media postura del sabio Vasishtha

Postura del gato sobre los codos con la pierna hacia atrás

Postura de Makara boca abajo

Movimiento giratorio de cobra 2

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Movimiento de plancha con un brazo

Postura del niño

Sentado con flexión de piernas

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón

Flexión de piernas sentado con las manos detrás de la espalda

Estocada hacia adelante con trabajo profundo de muslos

Postura de la media paloma

Postura de la paloma 1

Postura del barco sentado

Postura del medio rey de los peces

Postura de media rana

Postura de la rana

Postura de liberación del viento

Postura de liberación del medio viento

Postura de media rana acostado de lado

Postura de fortalecimiento de media cadera acostado

Postura de la esquina

Postura de la esquina 2

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Estiramiento de piernas acostado

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Kriya 2 con piernas arriba acostadas

Movimiento de fortalecimiento abdominal estando acostado boca arriba

Kriya Plow - Postura para dormir

Postura de torsión acostado boca arriba

Rincón Kriya 2 – Postura para dormir

Sentado en el barco Kriya - Esquina 2

Kriya Flexión hacia adelante sentado - Ángulo 2

Movimiento de medio puente

Postura del medio puente

Parada de hombros

Postura del arado

Giro en postura de arado

Postura de las orejas entre las rodillas

Postura del pez

Movimiento de Liberación del Viento

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura de relajación 3