Yoga para la hiperlordosis — Clase de yoga 20 minutos

El yoga para la hiperlordosis busca devolver la columna vertebral a su estado fisiológico normal mediante la práctica regular de ejercicios especializados. La hiperlordosis lumbar es una curvatura excesiva de la columna vertebral que provoca una distribución inadecuada de la carga y del centro de gravedad, provocando un desgaste prematuro del cartílago, las articulaciones y los ligamentos. Con el tiempo, esto puede provocar dolor lumbar. Pero con la ayuda de los ejercicios adecuados, puedes restaurar la curvatura normal de la columna vertebral y eliminar la hiperlordosis. El enfoque principal debe ser fortalecer los músculos abdominales, estirar el iliopsoas y fortalecer los glúteos. Todos estos grupos musculares se trabajan activamente en esta serie de lecciones. La práctica regular ayudará a restaurar la columna vertebral a un estado saludable y a mejorar la postura.