El yoga para aumentar la presión arterial ayuda a activar suavemente el cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y estabilizar la condición en caso de hipotensión. Las clases se basan en los principios del sistema nervioso simpático, responsable de movilizar los recursos del cuerpo. La práctica utiliza ejercicios dinámicos y posturas estáticas que mantienen la tensión. Este enfoque aumenta la carga muscular, aumenta el flujo sanguíneo y promueve un aumento natural de la presión. La adaptación gradual del cuerpo lo hace más resistente y estabiliza el estado de salud. Las clases cortas ayudan a tonificar rápidamente, mientras que las más largas tienen un efecto duradero y mantienen el equilibrio de la presión. La práctica regular te ayudará a sentirte más alegre y enérgico.
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Estiramiento vertical alterno
Extensiones de brazos alternas con giros estando de pie
Rotación simultánea de manos
Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla
Guerrero 2 Hip Drive
Kriya del elefante viejo
Postura del guerrero 1
Postura del elefante viejo
Postura del jinete
Postura de la media paloma
El jinete se mueve de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba.
Postura del árbol de medio loto
Postura del guerrero 2
Postura del ángulo lateral extendido
Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas
Postura del gato
Postura del cuervo
Movimiento del Medio Pez Rey
Postura de la liebre abierta
Movimiento de la postura del infinito 2
Movimiento de piernas extendidas en posición acostada
Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada
Movimiento de medio puente
Kriya para fortalecer los músculos abdominales.
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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