El yoga para las articulaciones tiene como objetivo calentar, fortalecer y mejorar la movilidad de las articulaciones en todo el cuerpo.
Las clases comienzan en varias posiciones: de pie, sentado o acostado, según las particularidades de la rutina. La práctica incluye calentamientos articulares, como "Sarva Kriya", "Columna Sana" y "Saludo al Sol".
Algunas clases se centran más en las articulaciones de los brazos, otras en las piernas y la espalda, mientras que las series más largas trabajan todas las articulaciones del cuerpo para lograr el efecto completo.
Las sesiones cortas ayudan a mejorar rápidamente la movilidad y aliviar la tensión, mientras que las sesiones más largas proporcionan un entrenamiento integral, fortaleciendo las articulaciones y restaurando la facilidad de movimiento.
