El yoga para las articulaciones tiene como objetivo calentar, fortalecer y mejorar la movilidad de las articulaciones de todo el cuerpo. Las clases comienzan en diferentes posiciones: de pie, sentado o acostado, según las características específicas del complejo. La práctica utiliza calentamientos articulares, como "Sarva Kriya", "Columna Saludable" y el complejo "Saludo al Sol". Algunas clases se centran más en las articulaciones de los brazos, otras en las piernas y la espalda, y en los complejos más largos se trabajan todas las articulaciones del cuerpo para lograr un efecto completo. Las clases cortas ayudan a mejorar rápidamente la movilidad y a aliviar la tensión, mientras que las más largas ofrecen un entrenamiento completo, fortaleciendo las articulaciones y recuperando la movilidad.
Esquema de la lección
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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