Complejo nocturno — Clase de yoga 90 minutos

Segundo aliento

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Rotación de pecho de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral.

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Tirando hacia arriba

Postura de brazos extendidos

Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.

Movimiento de fortalecimiento del brazo de pie

Movimiento de la cabeza en tadasana 1

Movimiento de la cabeza en Tadasana 2

Rotación de la cabeza en tadasana

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Postura del jinete

Postura de medio Hanuman

Postura de estocada baja con torsión lateral

Postura del ángulo lateral medio torcido

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura de media abertura

Perro boca abajo con patas entrelazadas

Perro boca abajo con una pierna levantada

Postura del perro mirando hacia arriba

Movimiento giratorio de cobra 2

Postura de estiramiento del gato

Postura de la cobra

Postura de la paloma 1

Postura 1 del sabio Marichi

Postura 2 del sabio Marichi

Postura de flexión en tres partes sentado

Sentado con giro cerrado

Postura de la garza

Vibración en las piernas al estar sentado

Postura de cabeza de vaca con cerradura de oso

Postura del ángulo sentado

Postura de la mariposa

Postura fácil de bloqueo de codo

Movimiento "Rotación circular estando sentado"

Giro de medio loto sentado

Movimiento de flexión lateral sentado

Movimiento de fortalecimiento de la espalda sentada

Postura del diamante sobre los dedos de los pies

Sello Yóguico Simple

Postura de la cabeza de vaca

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Flexión de cabeza a rodilla invertida

Pose de perfección

Postura del guerrero dormido con una pierna extendida

Postura de medio acostado con rodillas flexionadas

Postura acostada con agarre de pie recto con apoyo 5

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura del infinito

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado

Postura de captura de pierna acostado en ángulo amplio

Postura de fortalecimiento de media cadera acostado

Postura de agarre con pierna acostada sobre la cabeza

Kriya rollo hacia atrás

Postura del arado con agarre de piernas

Postura del arado

Giro en postura de arado

Postura del pez

Movimiento de torsión acostado hacia atrás

Postura de la mariposa acostada

Movimiento de Liberación del Viento

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura de liberación del viento

Sentado con flexión de piernas

Postura de relajación 3