Rotación de la cabeza en tadasana Shirsha bhrama tadasana kriya

: 1 min

: 16 puntos

: 2 kcal

Calentamientos

Dinámico

Efecto beneficioso

Desarrolla el equilibrio y la coordinación.
Estimula el suministro de sangre al cerebro.
Relaja los músculos del cuello.
Fortalece los músculos del cuello.
Aclara la mente

Contraindicaciones

Lesiones de cuello

Técnica de ejecución

Ponte de pie. Gira la cabeza hacia adelante, a la izquierda, hacia atrás y a la derecha, haciendo un movimiento circular. Exhala al hacer el semicírculo hacia adelante e inhala al hacer el semicírculo hacia atrás. Detente. Ahora muévete hacia adelante, derecha, atrás y izquierda, haciendo un movimiento circular. Exhala al hacer el semicírculo hacia adelante e inhala al hacer el semicírculo hacia atrás. Detente. Mantén la mirada al frente.

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Realizar los movimientos muy lentamente, evitando el dolor.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Rotación de la cabeza en tadasana aparece 31 vez en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Embarazo	Yoga para embarazadas 25 min	25 min
Embarazo	Yoga para embarazadas 60 min	60 min
Presión	Complejo para la hipertensión de A. Shishonin 20 min	20 min
Visión	Mejorando la visión 25 min	25 min
Visión	Mejorando la visión 30 min	30 min
Visión	Mejorando la visión 45 min	45 min
Visión	Mejorando la visión 60 min	60 min
Visión	Mejorando la visión 90 min	90 min
Relajación	Complejo nocturno 60 min	60 min
Relajación	Complejo nocturno 90 min	90 min
Cabeza	Cuello sano 30 min	30 min
Cabeza	Cuello sano 45 min	45 min
Cabeza	Cuello sano 60 min	60 min
Cabeza	Cuello sano 90 min	90 min
Deporte	Yoga para nadadores 60 min	60 min
Deporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Cabeza	Alivio del dolor de cabeza 60 min	60 min
Cabeza	Alivio del dolor de cabeza 90 min	90 min
Viaje	Antes del vuelo 90 min	90 min
Presión	Bajando la presión 60 min	60 min
Presión	Bajando la presión 90 min	90 min
Atrás	Postura correcta 90 min	90 min
Varices	Prevención de las varices 90 min	90 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 10 min	10 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 15 min	15 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 20 min	20 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 25 min	25 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 30 min	30 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 45 min	45 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 60 min	60 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 90 min	90 min

Rotación de la cabeza en tadasana aparece 21 vez en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 14 días 2 sem. Día: 1, 6	2 sem.	1, 6
Atrás	Postura real en 14 días 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Articulaciones	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 2, 14	2 sem.	2, 14
Flexibilidad	Cuerpo flexible en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Dormir	Un sueño saludable en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Relajación	Relajación en 14 días 2 sem. Día: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 sem.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibilidad	Cuerpo flexible en 21 días 3 sem. Día: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Articulaciones	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 9, 21	3 sem.	9, 21
Dormir	Un sueño saludable en 21 días 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Atrás	Postura real en 21 días 3 sem. Día: 8, 9	3 sem.	8, 9
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 21 días 3 sem. Día: 8, 13	3 sem.	8, 13
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Relajación	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hábitos	Dejar de beber en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Hábitos	Dejar de beber en 21 días 3 sem. Día: 7, 14	3 sem.	7, 14
Hábitos	Dejar de beber en 28 días 4 sem. Día: 6, 10, 11	4 sem.	6, 10, 11
Atrás	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Avanzado	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 7, 14	3 sem.	7, 14
Avanzado	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 21	5 sem.	21
Después del parto	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 10	4 sem.	10

Detalles del ejercicio

Categoría

Calentamientos

Mecánica

Dinámico

Dificultad

Para principiantes

Duración

1 minuto

Consumo de energía

2 kcal

Popularidad

293 de 442

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Rotación de la cabeza en tadasana aparece 31 vez en lecciones ya hechas

Clase	Duración
Yoga para embarazadas	25 min
Yoga para embarazadas	60 min
Complejo para la hipertensión de A. Shishonin	20 min
Mejorando la visión	25 min
Mejorando la visión	30 min
Mejorando la visión	45 min
Mejorando la visión	60 min
Mejorando la visión	90 min
Complejo nocturno	60 min
Complejo nocturno	90 min
Cuello sano	30 min
Cuello sano	45 min
Cuello sano	60 min
Cuello sano	90 min
Yoga para nadadores	60 min
Yoga para nadadores	90 min
Alivio del dolor de cabeza	60 min
Alivio del dolor de cabeza	90 min
Antes del vuelo	90 min
Bajando la presión	60 min
Bajando la presión	90 min
Postura correcta	90 min
Prevención de las varices	90 min
Eliminar la tensión muscular	10 min
Eliminar la tensión muscular	15 min
Eliminar la tensión muscular	20 min
Eliminar la tensión muscular	25 min
Eliminar la tensión muscular	30 min
Eliminar la tensión muscular	45 min
Eliminar la tensión muscular	60 min
Eliminar la tensión muscular	90 min

Rotación de la cabeza en tadasana aparece 21 vez en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 14 días 2 sem. Día: 1, 6	2 sem.	1, 6
Atrás	Postura real en 14 días 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Articulaciones	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 2, 14	2 sem.	2, 14
Flexibilidad	Cuerpo flexible en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Dormir	Un sueño saludable en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Relajación	Relajación en 14 días 2 sem. Día: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 sem.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibilidad	Cuerpo flexible en 21 días 3 sem. Día: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Articulaciones	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 9, 21	3 sem.	9, 21
Dormir	Un sueño saludable en 21 días 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Atrás	Postura real en 21 días 3 sem. Día: 8, 9	3 sem.	8, 9
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 21 días 3 sem. Día: 8, 13	3 sem.	8, 13
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Relajación	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hábitos	Dejar de beber en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Hábitos	Dejar de beber en 21 días 3 sem. Día: 7, 14	3 sem.	7, 14
Hábitos	Dejar de beber en 28 días 4 sem. Día: 6, 10, 11	4 sem.	6, 10, 11
Atrás	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Avanzado	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 7, 14	3 sem.	7, 14
Avanzado	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 21	5 sem.	21
Después del parto	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 10	4 sem.	10

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