Mejorando la visión — Clase de yoga 90 minutos

Tirando hacia arriba

Movimiento de pie con inclinación lateral.

Giro lateral de pie

Movimiento de girar la mano hacia un lado.

Estiramiento vertical alterno

Extensión simultánea de brazos con rotación estando de pie.

Rotación de pie relajada

Rotación simultánea de manos

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de la cabeza en tadasana 1

Movimiento de la cabeza en Tadasana 2

Rotación de la cabeza en tadasana

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura de la media luna de pie sobre una pierna

Postura del árbol con estiramiento lateral

Postura del árbol de medio loto

Postura del triángulo extendido

Postura del guerrero 2

Postura del guerrero 1

Postura de la silla

Postura de brazos extendidos

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Postura del jinete abierto

Postura del guerrero torcido 2

Postura de media luna con agarre de pie

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.

Postura del jinete con estiramiento de hombros

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Movimiento de torsión de la postura de la silla

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura del gato

Postura de Makara girada sobre un brazo

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Postura del niño

Postura de la paloma 1

Postura de la paloma rey con una pierna en la cabeza 2

Postura de la paloma rey con una pierna en la cabeza 1

Posición fetal

Postura de la concha

Movimiento de la serpiente

Movimiento de cobra profunda

Postura de media langosta Movimiento 2

Postura de la rana

Postura del arco

Flexión de brazos en decúbito prono

Postura del niño 3

Sentado con flexión de piernas

Giro lateral sentado con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura 1 del sabio Marichi

Postura del Medio Rey de los Peces con Mudra de Saludo

Postura del camello

Postura de la guirnalda

Postura de la cabeza de vaca

Flexión hacia atrás en Dandasana

Sello Yóguico Simple

Postura fácil de bloqueo de codo

Postura del ángulo de equilibrio con rodillas dobladas

Postura del arado

Parada de hombros

Media parada de hombros

Movimiento de torsión de la postura del arado

Postura del arado con agarre de piernas

Giro en postura de arado

Postura del pez

Postura de medio puente con las manos unidas

Kriya rollo hacia atrás

Movimiento de Liberación del Viento

Movimiento de torsión acostado hacia atrás

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura de liberación del viento

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Postura de la esquina

Postura acostada boca arriba y con torsión de piernas

Pranayama en la postura del diamante

Postura de relajación 3