Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Cuerpo Flexible en 14 Días", enfocado en desarrollar la flexibilidad y movilidad corporal. ¡Practica a diario, no te rindas! Para avanzar en el curso, necesitas realizar bien las lecciones del día. Las siguientes lecciones solo estarán disponibles después de completar la lección del día.
Cuerpo flexible. Día 1
- 30 min
- 29 asanas
- 1272 puntos
- 185 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Cuerpo flexible. Día 1
Duración
- 30 minutos
Asanas y ejercicios
- 29 ásanas
Consumo de energía
- 185 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Movimiento de la cabeza en tadasana 1
Movimiento de la cabeza en Tadasana 2
Rotación de la cabeza en tadasana
Rotación alterna del brazo
Movimiento de pie con inclinación lateral.
Tirando hacia arriba
Castillo del oso
Rotación de pecho de pie
Rotación de pie relajada
Rotación pélvica de pie
Rotaciones alternas de cadera de pie
Movimiento de rodillas de pie
Rotación de pies estando de pie
Postura del guerrero 2
Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas
Movimiento del gato
Movimiento giratorio de cobra 2
Postura de la cobra
Postura del niño
Perro boca abajo
Postura de la paloma 1
Postura 1 del sabio Marichi
Kriya rollo hacia atrás
Kriya Plow - Postura para dormir
Postura del arado
Postura del pez
Sentado con flexión de piernas
Postura de torsión acostado boca arriba
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Clase "Cuerpo flexible. Día 1"
Movimiento de la cabeza en tadasana 1
Tiryag drishti tadasana kriya
1
/ 29
asanas
30:00
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
