Alivio del dolor de cabeza — Clase de yoga 90 minutos

Columna vertebral sana

Tirando hacia arriba

Estiramiento vertical alterno

Movimiento de pie con inclinación lateral.

Giro lateral de pie

Rotación de pecho de pie

Rotación pélvica de pie

Rotación de pie relajada

Extensión simultánea de brazos con rotación estando de pie.

Rotación simultánea de manos

Movimiento de la cabeza en tadasana 1

Movimiento de la cabeza en Tadasana 2

Rotación de la cabeza en tadasana

Postura del árbol de medio loto

Postura del triángulo extendido

Postura del guerrero 1

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Postura del jinete con estiramiento de hombros

Postura de la silla con torsión lateral

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura del ángulo lateral medio torcido

Postura de la silla

Postura del guerrero 2

Postura de la media luna torcida

Movimiento en una postura de estiramiento

Giro de cuervo

Postura del camello

Postura de la guirnalda

Postura del ángulo de equilibrio con rodillas dobladas

Postura fácil de bloqueo de codo

Postura de la cabeza de vaca

Movimiento del gato

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Postura del gato

Postura de Makara girada sobre un brazo

Postura de media abertura

Postura del gato boca abajo

Postura del gato mirando hacia arriba

Postura de media langosta Movimiento 2

Postura de la cobra

El movimiento de una cobra girando hacia los lados.

Movimiento de la serpiente

Flexión de brazos en decúbito prono

Movimiento de cobra profunda

Postura de estiramiento del gato

Postura del niño 3

Postura de la concha

Postura del perro boca abajo con torsión

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura de ocho piernas

Movimiento giratorio de cobra 2

Sello Yóguico Simple

Flexión hacia atrás en Dandasana

Postura de la mesa invertida

Postura del medio rey de los peces

Postura 1 del sabio Marichi

Postura de cabeza de vaca con cerradura de oso

Movimiento de flexión lateral sentado

Movimiento de fortalecimiento de la espalda sentada

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Flexión de cabeza a rodilla invertida

Postura de medio puente con las manos unidas

Kriya Plow - Postura para dormir

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura del arado

Parada de hombros

Media parada de hombros

Postura del arado con agarre de piernas

Postura del pez

Postura de la mariposa acostada

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura acostada boca arriba y con torsión de piernas

Postura de relajación 3