Alivio del dolor de cabeza — Clase de yoga 20 minutos

El yoga para aliviar el dolor de cabeza busca aliviar la tensión en el cuello, los hombros y el pecho, zonas que suelen estar asociadas con el dolor. La práctica combina ejercicios de relajación y estiramientos suaves, así como posturas que mejoran la circulación sanguínea y alivian los espasmos. Los dolores de cabeza pueden tener diferentes causas, pero el yoga ayuda con los causados por un estilo de vida sedentario y una tensión muscular excesiva. Permanecer sentado durante mucho tiempo y el estrés pueden ralentizar el flujo sanguíneo y comprimir los vasos sanguíneos del cuello y la parte superior de la espalda, lo que dificulta el flujo sanguíneo desde la cabeza. Los complejos de esta serie tienen como objetivo eliminar estos factores: aliviar las contracturas, mejorar la circulación y restablecer el equilibrio natural. Las sesiones cortas ayudarán a aliviar rápidamente la tensión y la afección, mientras que las más largas permitirán trabajar los músculos en profundidad, mejorar la circulación y prevenir futuros dolores. La práctica regular relaja el cuerpo y despeja la mente, eliminando las molestias.