Cuello sano — Clase de yoga 60 minutos

Columna vertebral sana

Tirando hacia arriba

Estiramiento vertical alterno

Movimiento de girar la mano hacia un lado.

Rotación alterna del brazo

Giro lateral de pie

Extensión simultánea de brazos con rotación estando de pie.

Postura de la media luna de pie sobre una pierna

Postura del jinete abierto

Postura del árbol de medio loto

Postura del jinete con estiramiento de hombros

Postura de estocada del hijo de Anjana

Movimiento de la cabeza en Tadasana 2

Movimiento de la cabeza en tadasana 1

Rotación de la cabeza en tadasana

Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.

Postura del guerrero 2

Postura del triángulo extendido

Postura del guerrero 1

Postura de la silla

Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura del cuervo

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura del gato

Movimiento del gato

Movimiento del bastón sobre 4 apoyos con apoyo en los codos

Postura del perro mirando hacia arriba

Postura de ocho piernas

Movimiento de la serpiente

Postura de media langosta Movimiento 2

Postura de la rana

Postura de la cobra

Postura del arco

Postura de estiramiento del gato

Postura del niño 3

Sello Yóguico Simple

Sentado con flexión de piernas

Giro lateral sentado con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura de la cabeza de vaca

Postura 1 del sabio Marichi

Flexión de brazos en decúbito prono

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Postura de torsión acostado boca arriba

Kriya Plow - Postura para dormir

Postura de medio puente con agarre de pierna

Postura del guerrero dormido

Postura del arado

Parada de hombros con apoyo 2

Postura del pez

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura de relajación 3