Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Relajación en 14 días", cuyo objetivo es reducir la irritabilidad y la ansiedad, además de proporcionar un efecto relajante. Gracias al curso "Relajación", normalizarás tu estado emocional, equilibrarás tus sentimientos y relajarás tu cuerpo. ¡Practica a diario, no te rindas! Para progresar en el curso, debes completar las lecciones del día con calidad. Las siguientes lecciones del curso solo estarán disponibles después de completar la lección del día.
Relajación. Día 1
- 30 min
- 23 asanas
- 1219 puntos
- 175 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Relajación. Día 1
Duración
- 30 minutos
Asanas y ejercicios
- 23 ásana
Consumo de energía
- 175 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Segundo aliento
Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado
Postura de torsión acostado boca arriba
Movimiento de Liberación del Viento
Kriya rollo hacia atrás
Vibración en las piernas al estar sentado
Estiramiento de cadera sentado
Movimiento "Rotación circular estando sentado"
Movimiento de flexión lateral sentado
Postura del medio rey de los peces
Mudra de saludo en medio loto torcido
Sello Yóguico Simple
Postura fácil de bloqueo de codo
Postura de la paloma 1
Postura del niño
Postura de la concha
Postura de la mariposa
Postura de cabeza sobre rodillas con cinturón
Postura de estiramiento de una pierna sentado con cinturón
Giro de medio loto sentado
Postura del cuerpo invertido
Pranayama en la postura del diamante
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Clase "Relajación. Día 1"
Segundo aliento
Dvitiya swadhaprana
1
/ 23
asanas
30:00
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