Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Sueño Saludable en 7 Días", cuyo objetivo es aliviar el estrés acumulado, reducir la ansiedad y mejorar la calidad y duración del sueño. ¡Practica a diario, no te rindas! El curso comienza con un complejo que carga el cuerpo, tras el cual se logra una relajación completa, contribuyendo a un buen sueño. Para progresar en el curso, es necesario realizar correctamente las lecciones del día. Las siguientes lecciones del curso solo estarán disponibles después de completar la lección del día.
Sueño saludable. Día 1
- 15 min
- 12 asanas
- 708 puntos
- 113 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Sueño saludable. Día 1
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 12 ásanas
Consumo de energía
- 113 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Rotación de pie relajada
Movimiento de pie con inclinación lateral.
Rotación de pecho de pie
Movimiento en una postura de estiramiento
Postura del jinete
Perro boca abajo con patas entrelazadas
Postura de la paloma 1
Postura de la gran foca
Postura de torsión acostado boca arriba
Postura del arado
Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Clase "Sueño saludable. Día 1"
Rotación de pie relajada
Shlatha Bandhana Kriya
1
/ 12
asanas
15:00
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