El médico y psicoanalista austriaco Wilhelm Reich descubrió que los humanos tenemos siete zonas de tensión muscular donde las emociones no procesadas se "congelan". Las denominó "armadura muscular" que bloquea el flujo de energía. Estas tensiones pueden liberarse para restablecer el equilibrio del cuerpo y la mente.
Las siete áreas de tensión son los ojos, la boca, el cuello, el pecho, el diafragma, el abdomen y la pelvis. Se corresponden perfectamente con los siete chakras del hatha yoga. Reich eliminó estos bloqueos mediante masajes y psicoterapia, pero el ejercicio también ayuda.
Esta serie de lecciones trabaja el cuello, el pecho, el diafragma, el abdomen y la pelvis. La tensión se libera mediante estiramientos, tensión y respiración. Técnicas sencillas para los ojos y la boca incluyen movimientos oculares, Trataka, apertura bucal amplia y fruncimiento de labios.
Liberar la tensión libera energía, mejora el bienestar y restaura la libertad de movimiento del cuerpo. La práctica regular te ayudará a sentirte más ligero y libre.
