Eliminar la tensión muscular — Clase de yoga 90 minutos

Tirando hacia arriba

Rotación alterna del brazo

Rotación simultánea de manos

Movimiento de la cabeza en tadasana 1

Movimiento de la cabeza en Tadasana 2

Rotación de la cabeza en tadasana

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Giro lateral de pie

Rotación de pecho de pie

Movimiento de flexión hacia adelante con las manos bloqueadas

Flexión hacia atrás de pie

Movimiento en una postura de estiramiento

Kriya giro bajo de pie a pie

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura del pie extendido 1

Flexión de piernas amplia

Postura del jinete abierto

Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.

Postura del triángulo extendido

Postura del jinete con estiramiento de hombros

Postura del cuervo

Estiramiento de cadera sentado

Postura del ángulo sentado

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Postura del ángulo sentado

Flexión de cabeza a rodilla invertida

Postura de la mariposa

Postura de la paloma 1

Postura de la guirnalda

Sello Yóguico Simple

Postura del medio rey de los peces

Sentado con flexión de piernas

Postura del barco sentado

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Postura cómoda del barco 1

Postura del barco cómodo 2

Pose del personal

Flexión hacia atrás en Dandasana

Kriya flexión-extensión

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Postura de la mesa invertida

Postura de la mesa invertida con piernas rectas

Movimiento de medio puente

Postura del medio puente

Postura de medio puente sobre los dedos de los pies

Postura de fortalecimiento de media cadera acostado

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado

Postura de la mariposa acostada

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura del infinito

Postura de esquina con las piernas separadas y los brazos estirados hacia adelante.

Postura de captura de pierna acostado en ángulo amplio

Media postura acostado boca arriba con las piernas extendidas

Postura de la esquina

Postura de la esquina 2

Postura de contracción abdominal

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Kriya rollo hacia atrás

Kriya Plow - Postura para dormir

Parada de hombros

Media parada de hombros

Postura del arado

Postura de las orejas entre las rodillas

Postura del pez

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Movimiento del gato

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Movimiento giratorio de cobra 2

Postura de media abertura

Postura de apertura horizontal de cadera

Postura del gato mirando hacia arriba

Postura del gato boca abajo

Postura de ocho piernas

Postura de estiramiento del gato

Postura de la esfinge

Postura de la cobra

Postura de la rana

Postura del arco

Flexión de brazos en decúbito prono

Postura del saltamontes

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Postura del niño 3

Sentado con flexión de piernas

Vibración en las piernas al estar sentado

Postura de liberación del viento

Pranayama "Respiración alterna"

Postura de relajación 3