Eliminar la tensión muscular — Clase de yoga 15 minutos

El médico y psicoanalista austriaco Wilhelm Reich descubrió que una persona tiene siete zonas de tensión muscular, donde las emociones no vividas se "congelan". Las denominó una "armadura muscular" que bloquea el flujo de energía. Estas tensiones pueden liberarse para restablecer el equilibrio en cuerpo y mente. Los siete segmentos de tensión son los ojos, la boca, el cuello, el pecho, el diafragma, el abdomen y la pelvis. Coinciden plenamente con los siete chakras del hatha yoga. Reich eliminó los bloqueos con la ayuda de masajes y psicoterapia, pero los ejercicios también ayudan. Esta serie de lecciones trabaja el cuello, el pecho, el diafragma, el abdomen y la pelvis. Las tensiones se eliminan mediante estiramientos, tensión y respiración. Técnicas sencillas son adecuadas para los ojos y la boca: movimientos oculares, Trataka, apertura amplia de la boca y estiramiento de los labios. Eliminar las tensiones libera energía, mejora el bienestar y devuelve la libertad de movimiento al cuerpo. La práctica regular te ayudará a sentirte más ligero y relajado.