El Curso Intensivo “Armonía Interior” está diseñado para ayudarte a alcanzar un estado de paz interior, relajación desapegada y distanciamiento mental a través del curso.
La parte principal de los complejos consiste en posturas estáticas, gracias a las cuales, al detener el cuerpo y fijarlo en la asana, se logra una reducción en el número de pensamientos, un cese de la mente y, como resultado, una sensación de paz interior. El programa dinámico incluye el conocido calentamiento "Saludo al Sol", y el curso de 28 días también agrega una serie de movimientos de calentamiento que cambian de lección a lección.
Al final de cada lección, para potenciar la introspección y el desapego, se ofrece pranayama. El pranayama, o autorregulación de la respiración, junto con la práctica de asanas de yoga, es un medio importante para alcanzar un estado de "unmani avastha" (ausencia de pensamientos). El pranayama dura 5 minutos. En el curso de 28 días, cada séptimo día se descansa. En los días de descanso, el pranayama dura 7 minutos.
¡Practica regularmente y experimentarás de primera mano cómo una paz más profunda envuelve cada célula de tu cuerpo y mente!
