El yoga para la prevención de la cistitis ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea en la zona pélvica y aumentar la resistencia al estrés. La cistitis es especialmente común en mujeres y su aparición puede estar asociada a diversos factores, como el estancamiento sanguíneo en la pelvis, la hipotermia y los altos niveles de estrés. Estas clases están diseñadas para mejorar la circulación, reducir la tensión y reforzar el sistema inmunitario, lo que ayuda a prevenir procesos inflamatorios. Las clases cortas ayudan a aliviar rápidamente el estrés y a mejorar el bienestar, mientras que las más largas proporcionan un trabajo profundo en el cuerpo, fortaleciendo sus defensas naturales.
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Prevención de la cistitis
Duración
- 45 minutos
Asanas y ejercicios
- 34 ásanas
Consumo de energía
- 371 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Rotación de pie relajada
Rotación pélvica de pie
Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico
Giro del jinete inclinado
Rotación de la pelota
Movimiento de torsión de pie alterno
Postura del árbol fácil
Postura de apoyo de cadera del guerrero 2
Postura del ángulo lateral torcido
Postura de estocada baja con torsión lateral
Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas
Postura del pie extendido 1
Postura de la diosa Kali
Postura del árbol de medio loto
Medio loto en postura estirada
Postura del jinete
Perro boca abajo con una pierna levantada
De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho
Postura de estocada del hijo de Anjana
Postura de media luna con agarre de pie
Postura de estiramiento de rodillas dobladas
Postura del perro mirando hacia arriba
Postura de apertura horizontal de cadera
Postura de media abertura
Postura de la paloma 1
Sello Yóguico Simple
Postura de la mariposa
Postura de cabeza de vaca con cerradura de oso
Kriya acostado con agarre de pie recto con apoyo 3
Postura acostada con el pie doblado hacia el costado con apoyo.
Postura de la mariposa acostada
Postura acostada en ángulo amplio con correa
Postura del arado
Postura de relajación 2
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
