Prevención de la cistitis — Clase de yoga 90 minutos

Lavado energético

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Rotación de pecho de pie

Giro lateral de pie

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico

Giro del jinete inclinado

Rotación de la pelota

Movimiento de torsión de pie alterno

Postura del árbol fácil

Postura de apoyo de cadera del guerrero 2

Postura del ángulo lateral torcido

Postura de estocada baja con torsión lateral

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura del pie extendido 1

Postura de la diosa Kali

Postura del árbol de medio loto

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura del jinete

Perro boca abajo con una pierna levantada

Postura del guerrero 3 con apoyo

De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Estiramiento de pierna recta de pie con cinturón

Postura de estocada del hijo de Anjana

Postura de media luna con agarre de pie

Estocada profunda hacia adelante

Postura de la media luna torcida

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Flexión de pie con pierna doblada extendida hacia arriba

Postura de la guirnalda

Postura del perro mirando hacia arriba

Postura de apertura horizontal de cadera

Postura de media abertura

Movimiento del gato

Postura de la paloma 1

Postura 1 del sabio Marichi

Postura de estiramiento de una pierna sentado con cinturón

Sello Yóguico Simple

Postura de la mariposa

Postura del ángulo de equilibrio con las piernas abiertas

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Flexión de cabeza a rodilla invertida

Postura de cabeza de vaca con cerradura de oso

Postura de estiramiento del gato

Movimiento de cobra profunda

Postura del guerrero dormido

Sentado con flexión de piernas

Kriya acostado con agarre de pie recto con apoyo 3

Postura acostada con el pie doblado hacia el costado con apoyo.

Postura de la mariposa acostada

Postura acostada en ángulo amplio con correa

Postura del arado

Postura de las orejas entre las rodillas

Postura del pez

Movimiento de Liberación del Viento

Movimiento de torsión acostado hacia atrás

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado

Movimiento de piernas extendidas en posición acostada

Postura de medio puente con agarre de pierna

Postura de liberación del medio viento de Kriya

Postura de torsión acostado boca arriba

Pranayama "Respiración alterna"

Postura de relajación 3