Yoga para golfistas — Clase de yoga 90 minutos

Tirando hacia arriba

Rotación simultánea de manos

Extensión simultánea de brazos con rotación estando de pie.

Giro lateral de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Movimiento de la cabeza en tadasana 1

Movimiento de la cabeza en Tadasana 2

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura de la silla

Postura del guerrero 3 con apoyo

Kriya en silla con sentadilla profunda

Flexión hacia abajo de pie con bloqueo de muñeca

Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Kriya de rana de pie con agarre de pie 1

Postura de estocada del hijo de Anjana

Postura del guerrero 3

Flexión de pie con agarre del dedo gordo del pie

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Estocada profunda hacia adelante

Postura de medio Hanuman

Postura del jinete

Flexión lateral de piernas anchas

Movimiento en la pose de la diosa Kali

Kriya giro bajo de pie a pie

Flexión de piernas amplia

Postura del ángulo lateral extendido

Postura del guerrero torcido 2

Perro boca abajo

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Movimiento del bastón sobre 4 apoyos con apoyo en los codos

Fortalecimiento abdominal dinámico en la postura del bastón de 4 postes con énfasis en los codos

Postura del gato

Postura de plancha

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Media postura del sabio Vasishtha

Movimiento del gato

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Movimiento de los dedos del pie en la postura del perro boca abajo

Postura del saltamontes

Movimiento de la serpiente

Movimiento de cobra

Flexión de brazos en decúbito prono

Postura de estiramiento del gato

Postura del niño

Sentado con flexión de piernas

Sentado con giro cerrado

Postura del ángulo sentado

Movimiento del Medio Pez Rey

Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón

Movimiento en un giro en una flexión de las piernas mientras está sentado

Postura del barco sentado

Flexión hacia atrás en Dandasana

Postura de la mesa invertida con piernas rectas

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Postura de la paloma 1

Postura de la mariposa

Sello Yóguico Simple

Postura fácil de bloqueo de codo

Postura fácil con mudra de saludo

Kriya rollo hacia atrás

Kriya Plow - Postura para dormir

Movimiento de medio puente

Movimiento de fortalecimiento abdominal estando acostado boca arriba

Postura de la esquina 2

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Postura de torsión acostado boca arriba

Parada de hombros

Postura del arado

Postura del pez

Movimiento de Liberación del Viento

Postura de liberación del viento

Postura del infinito

Pranayama "Respiración alterna"

Postura de relajación 3