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Posturas de yoga de pie

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Postura de la montaña
Tadasana
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Postura del árbol
Vrikshasana
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Postura del guerrero 2
Virabhadrasana II
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Postura del ángulo lateral extendido
Utthita parshvakonasana
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Postura del triángulo extendido
Utthita trikonasana
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Postura de la silla
Utkatasana
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Perro boca abajo
Adho mukha shvanasana
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Postura del guerrero 3
Virabhadrasana III
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Postura del triángulo girado
Parivritta trikonasana
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Postura de la pirámide
Parshvottanasana
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Flexión hacia adelante con las piernas separadas
Vistrut-sthitya agre vakrata
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Postura de los brazos extendidos
Hasta uttanasana
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Postura del jinete
Hayarut hasana
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Postura del guerrero 1
Virabhadrasana I
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Flexión hacia adelante de pie
Uttanasana
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Postura de pie con la mano en el dedo gordo
Utthita hasta padangushthasana 1
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Postura extendida con la mano en el dedo gordo
Utthita hasta padangushthasana 2
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Postura girada con la mano en el dedo gordo
Parivritta utthita hasta padangushthasana
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Postura del espagat de pie
Urdhva prasarita ekapadasana
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Postura del pie extendido 1
Prasarita padottanasana 1
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Postura del ángulo lateral girado
Parivritta parshvakonasana
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Postura de la media luna girada
Parivritta ardha chandrasana
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Movimiento de la rueda
Chakra-kriyya
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Postura de la media luna
Ardha chandrasana
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Postura del águila
Garudasana
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Postura del árbol en medio loto
Ardha padma vrikshasana
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Postura del guerrero 2 girada
Parivritta virabhadrasana II
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Movimiento del guerrero 2 girado
Parivritta-virabhadra-kriyya II
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Postura del jinete abierta
Hayarut Hasana II
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Fortalecimiento y estiramiento del suelo pélvico
Prapidana kriyya
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Postura del guerrero 3 con apoyo
Janvavalamba Virabhadrasana III
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Flexión hacia adelante de pie con las manos entrelazadas
Baddha hasta vanamasana
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Postura del dedo gordo del pie
Ardha padangushthasana
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Postura de fortalecimiento de la espalda de pie
Ayatasamalambasana
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Postura del árbol con estiramiento lateral
Utthita hasta vrikshasana
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Torsión en la postura del jinete con inclinación
Hayarut-Hasana-kriyya
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Postura del rey de la danza
Natarajasana
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Postura de la base poderosa
Utkatasana II
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Postura de la media luna con agarre del pie
Ardha chandrasana chapasana
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Postura de la silla con torsión lateral
Parivritta utkatasana
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Movimiento en la postura de la silla con torsión
Parivritta-utkata-kriyya
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Postura del jinete con estiramiento de hombros
Hayarut hasana III
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Postura del delfín
Ardha pincha mayurasana
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Movimiento de torsión alterna de pie
Parivritta-prasarita-padottana-kriyya
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Flexión hacia adelante girada con las piernas separadas
Parivritta bandha trikonasana
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Perro boca abajo con la pierna doblada levantada
Eka pada adho mukha shvanasana
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Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba
Hayarut hasana IV
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Movimiento del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba
Hayarut hasana-kriyya II
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Perro boca abajo con la pierna levantada
Eka pada adho mukha shvanasana II
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Perro boca abajo con torsión
Parivritta adho mukha shvanasana
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Movimiento del perro boca abajo con torsión
Parivritta adho mukha shvana-kriyya
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Flexión lateral con las piernas separadas
Abhinata parivritta trikonasana
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Movimiento de flexión lateral con las piernas separadas
Parivritta trikona-kriyya
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Postura del ángulo lateral extendido con agarre en anillo bajo la rodilla
Baddha parshvakonasana
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Postura del guerrero 2 con apoyo en la cadera
Ardha utthita parshvakonasana
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Movimiento del guerrero 2 con apoyo en la cadera
Ardha utthita parshvakona-kriyya
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Movimiento de fortalecimiento de los brazos de pie
Namaskara-kriyya
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Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo
Vikasita-tada-kriyya
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Postura de pie con la mano en el dedo gordo con cinturón
Utthita hasta padangushthasana III
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Postura extendida con la mano en el dedo gordo con cinturón
Utthita hasta padangushthasana IV
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Postura de la pirámide con los brazos extendidos hacia adelante
Parshvottanasana I
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Postura de la rana de pie con agarre del pie con una mano
Utthita Eka Pada Bhekasana
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Postura de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho
Baddha vrikshasana
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Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho
Baddha vriksha-kriyya
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Flexión hacia adelante de pie con agarre de los talones
Parshnihastasana
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Movimiento sobre las puntas de los pies
Sankochachalana-kriyya
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Postura del elefante viejo
Vriddhagajasana
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Kriya del elefante viejo
Vriddhagaja-kriyya
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Estocada baja profunda hacia adelante 2
Vistrita surya nirikshanasana
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Movimiento de flexión hacia adelante con las manos entrelazadas
Baddha hasta uttana-kriyya
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Flexión hacia adelante con las manos entrelazadas
Baddha hasta uttanasana
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Kriya de la estocada del hijo de Anjana
Anjaney-kriyya
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Postura de la estocada del hijo de Anjana
Anjaneyasana
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Kriya de balanceo bajo de un pie a otro
Nichachalana-kriyya
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Estocada baja profunda hacia adelante
Surya nirikshanasana
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Kriya de la estocada baja profunda hacia adelante
Surya niriksha-kriyya
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Postura del árbol sencilla
Sukha vrikshasana
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Kriya de la media luna de pie sobre una pierna
Eka pada indudala-kriyya
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Postura de la media luna de pie sobre una pierna
Eka pada indudalasana
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Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado
Parshva virabhadra-kriyya
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Flexión lateral de la pierna de pie
Parshva virabhadrasana
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Postura de la rana sobre una pierna con agarre del pie con ambas manos
Utthita bhekasana
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Postura de la rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás
Urdhvahastathita bhekasana
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Kriya de la silla en cuclillas profundas
Mahotkata-kriyya
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Movimiento de puntillas en la flexión hacia adelante de pie
Utthita marjara-kriyya
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Flexión hacia adelante de pie sobre las puntas de los pies
Utthita marjarasana
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Postura de la diosa Kali
Kalikasana
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Kriya de la rana de pie con agarre del pie 1
Utthita baddhaykapada manduka-kriyya
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Postura del lagarto estirado 1
Laghu pallikasana
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Agarre del oso
Rikshabandha
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Sentadilla lateral profunda con una pierna extendida
Akshinyasana
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Postura del lagarto estirado 2
Palikasana
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Medio loto en la flexión hacia adelante de pie
Laghvardha baddha padmottanasana
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Postura de la silla sobre una pierna 2
Eka pada sandasana
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Zancada baja con las manos en el muslo
Sarathyasana
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Perro boca abajo con las piernas entrelazadas
Adho mukhonadhika shvanasana
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Perro boca abajo con la pierna levantada hacia el lado
Shvana visarjanasana
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Movimiento de la pierna extendida hacia adelante en Tadasana
Vistritaykapada tadasana-kriyya
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Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba
Uttanaykapada sanchalana-kriyya
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Flexión hacia adelante de pie con las rodillas dobladas
Sukhottanasana
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Movimiento en la flexión hacia adelante de pie
Tiryag-uttana-kriyya
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Movimiento en la flexión hacia adelante de pie 2
Purnatiryag-uttana-kriyya
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Movimiento de puntillas con las piernas separadas
Prasarita padottana ropana-kriyya
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Flexión hacia atrás de pie
Setu stambhasana
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Movimiento en la postura de la diosa Kali
Kalika-varta-kriyya
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Flexión hacia adelante de pie con la pierna doblada levantada
Eka baddha padottanasana
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Postura de la media pirámide
Parshva parivartitottanasana
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Flexión profunda hacia delante con las piernas separadas
Vistrutasthitau gabhiram agre namanam kurvantu
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Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha
Uttana-kumbhaka-kriyya
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Postura del cuervo
Kakasana
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Torsión en la postura del cuervo
Parivritta malasana
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Postura sobre las puntas de los pies
Sankochasana
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Postura de la liebre cerrada
Shashakasana
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Postura de la liebre abierta
Sphuta shashakasana
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Movimiento de puntillas en el perro boca abajo
Adho mukha shvana laghugamana-kriyya
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Vinyasa perro boca abajo–boca arriba
Urdhva adho mukha shvana vinyasa
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Movimiento de piernas en el perro boca abajo
Adho mukha shvanagamana-kriyya
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