Kriya de sentadilla con pierna al lado

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado aparece 116 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Fuerza	Complejo de poder 15 min	15 min
Fuerza	Complejo de poder 20 min	20 min
Fuerza	Complejo de poder 25 min	25 min
Fuerza	Complejo de poder 30 min	30 min
Fuerza	Complejo de poder 10 min	10 min
Fuerza	Complejo de poder 45 min	45 min
Fuerza	Complejo de poder 60 min	60 min
Fuerza	Complejo de poder 90 min	90 min
Piernas	Piernas delgadas 10 min	10 min
Piernas	Piernas delgadas 15 min	15 min
Piernas	Piernas delgadas 20 min	20 min
Piernas	Piernas delgadas 25 min	25 min
Piernas	Piernas delgadas 30 min	30 min
Piernas	Piernas delgadas 45 min	45 min
Piernas	Piernas delgadas 60 min	60 min
Piernas	Piernas delgadas 90 min	90 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 45 min	45 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 60 min	60 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 90 min	90 min
Flexibilidad	Pierna dividida 90 min	90 min
Energía	Mañana activa 60 min	60 min
Energía	Mañana activa 90 min	90 min
Energía	Alegría de espíritu 90 min	90 min
Depresión	Salir de la depresión 45 min	45 min
Depresión	Salir de la depresión 60 min	60 min
Depresión	Salir de la depresión 90 min	90 min
Energía	Restauración de energía 10 min	10 min
Energía	Restauración de energía 15 min	15 min
Energía	Restauración de energía 20 min	20 min
Energía	Restauración de energía 25 min	25 min
Energía	Restauración de energía 30 min	30 min
Energía	Restauración de energía 45 min	45 min
Energía	Restauración de energía 60 min	60 min
Energía	Restauración de energía 90 min	90 min
Energía	Complejo dinámico 45 min	45 min
Energía	Complejo dinámico 60 min	60 min
Energía	Complejo dinámico 90 min	90 min
Deporte	Yoga para nadadores 60 min	60 min
Deporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Deporte	Yoga para snowboard 15 min	15 min
Deporte	Yoga para snowboard 20 min	20 min
Deporte	Yoga para snowboard 25 min	25 min
Deporte	Yoga para snowboard 30 min	30 min
Deporte	Yoga para snowboard 45 min	45 min
Deporte	Yoga para snowboard 60 min	60 min
Deporte	Yoga para snowboard 90 min	90 min
Deporte	Yoga para esquiadores 10 min	10 min
Deporte	Yoga para esquiadores 15 min	15 min
Deporte	Yoga para esquiadores 20 min	20 min
Deporte	Yoga para esquiadores 25 min	25 min
Deporte	Yoga para esquiadores 30 min	30 min
Deporte	Yoga para esquiadores 45 min	45 min
Deporte	Yoga para esquiadores 60 min	60 min
Deporte	Yoga para esquiadores 90 min	90 min
Pérdida de peso	Cardiocomplejo 10 min	10 min
Pérdida de peso	Cardiocomplejo 15 min	15 min
Pérdida de peso	Cardiocomplejo 20 min	20 min
Pérdida de peso	Cardiocomplejo 25 min	25 min
Pérdida de peso	Cardiocomplejo 30 min	30 min
Pérdida de peso	Cardiocomplejo 45 min	45 min
Pérdida de peso	Cardiocomplejo 60 min	60 min
Pérdida de peso	Cardiocomplejo 90 min	90 min
Salud sexual	Poder masculino 10 min	10 min
Salud sexual	Poder masculino 15 min	15 min
Salud sexual	Poder masculino 20 min	20 min
Salud sexual	Poder masculino 25 min	25 min
Salud sexual	Poder masculino 30 min	30 min
Salud sexual	Poder masculino 45 min	45 min
Salud sexual	Poder masculino 60 min	60 min
Salud sexual	Poder masculino 90 min	90 min
Presión arterial	Aumento de la presión 10 min	10 min
Presión arterial	Aumento de la presión 15 min	15 min
Presión arterial	Aumento de la presión 20 min	20 min
Presión arterial	Aumento de la presión 25 min	25 min
Presión arterial	Aumento de la presión 30 min	30 min
Presión arterial	Aumento de la presión 45 min	45 min
Presión arterial	Aumento de la presión 60 min	60 min
Presión arterial	Aumento de la presión 90 min	90 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 10 min	10 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 15 min	15 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 20 min	20 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 25 min	25 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 30 min	30 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 45 min	45 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 60 min	60 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 90 min	90 min
Energía	El despertar de la fuerza 10 min	10 min
Energía	El despertar de la fuerza 15 min	15 min
Energía	El despertar de la fuerza 20 min	20 min
Hábitos	Dejar de fumar 25 min	25 min
Pulmones	Dejar de fumar 30 min	30 min
Pulmones	Dejar de fumar 60 min	60 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 45 min	45 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 90 min	90 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 20 min	20 min
Flexibilidad	Eliminación de la hinchazón 10 min	10 min
Flexibilidad	Eliminación de la hinchazón 20 min	20 min
Energía	Prolongación del placer 30 min	30 min
Energía	Prolongación del placer 60 min	60 min
Flexibilidad	Apertura de cadera 10 min	10 min
Pérdida de peso	Cuerpo delgado 90 min	90 min
Energía	Equilibrio hormonal 90 min	90 min
Piernas	Rodillas sanas 60 min	60 min
Piernas	Rodillas sanas 90 min	90 min
Piernas	Yoga para pies y tobillos 60 min	60 min
Piernas	Yoga para pies y tobillos 90 min	90 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 20 min	20 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 45 min	45 min
Relajación	Yoga para la oficina 45 min	45 min
Antiestrés	Yoga para la oficina 60 min	60 min
Hábitos	Sin Azúcar 45 min	45 min
Salud	Sin Azúcar 90 min	90 min
Energía	Pilates en la esterilla 25 min	25 min
Energía	Pilates en la esterilla 45 min	45 min
Energía	Pilates en la esterilla 60 min	60 min
Energía	Pilates en la esterilla 90 min	90 min

Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado aparece 84 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 28 días 4 sem. Día: 1, 11	4 sem.	1, 11
Energía	Una mañana con energía en 28 días 4 sem. Día: 3, 4, 11, 16	4 sem.	3, 4, 11, 16
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Pérdida de peso	Perder peso en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Para principiantes	Yoga para principiantes en 14 días 2 sem. Día: 9	2 sem.	9
Pérdida de peso	Perder peso en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Pérdida de peso	Perder peso en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 3, 5, 7, 15, 21	3 sem.	1, 2, 3, 5, 7, 15, 21
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 28 días 4 sem. Día: 3, 5, 9, 11, 22, 27	4 sem.	3, 5, 9, 11, 22, 27
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 28 días 4 sem. Día: 11, 23	4 sem.	11, 23
Energía	Una mañana con energía en 14 días 2 sem. Día: 4, 6, 9	2 sem.	4, 6, 9
Cuerpo entero	Espagat lateral en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 5, 8	2 sem.	1, 2, 5, 8
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Cuerpo entero	Espagat lateral en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 3	1 sem.	1, 2, 3
Energía	Una mañana con energía en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 3	1 sem.	1, 2, 3
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 7 días 1 sem. Día: 2, 3	1 sem.	2, 3
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 14 días 2 sem. Día: 3, 6	2 sem.	3, 6
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 14 días 2 sem. Día: 5, 6, 8, 12	2 sem.	5, 6, 8, 12
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Confianza	Mejora tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Salud	Fortalecer las defensas en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Salud	Fortalecer las defensas en 21 días 3 sem. Día: 9	3 sem.	9
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 4, 12	3 sem.	4, 12
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 21 días 3 sem. Día: 10, 13	3 sem.	10, 13
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio en 21 días 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Energía	Una mañana con energía en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 3, 11, 13, 16	3 sem.	1, 2, 3, 11, 13, 16
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem. Día: 17	3 sem.	17
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 12, 13, 15, 19	3 sem.	12, 13, 15, 19
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 10	3 sem.	2, 3, 10
Confianza	Mejora tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Cuerpo entero	Espagat lateral en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 3, 8, 9, 12, 15	3 sem.	1, 2, 3, 8, 9, 12, 15
Salud	Deja de fumar en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Salud	Deja de fumar en 28 días 4 sem. Día: 9, 10	4 sem.	9, 10
Salud	Deja de beber en 14 días 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 1, 2	3 sem.	1, 2
Salud	Deja de beber en 28 días 4 sem. Día: 3, 12, 25	4 sem.	3, 12, 25
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 5	3 sem.	5
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 1, 3, 38, 43, 47, 72	12 sem.	1, 3, 38, 43, 47, 72
Cuerpo entero	Espagat frontal en 28 días 4 sem. Día: 9	4 sem.	9
Cuerpo entero	Espagat lateral en 28 días 4 sem. Día: 1, 6, 11, 13	4 sem.	1, 6, 11, 13
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 1, 30, 32	5 sem.	1, 30, 32
Salud	Reducir la hinchazón en 7 días 1 sem. Día: 2, 4	1 sem.	2, 4
Salud	Reducir la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 2, 9	2 sem.	2, 9
Salud	Reducir la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 4	1 sem.	1, 2, 4
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 14 días 2 sem. Día: 2, 9	2 sem.	2, 9
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 17	3 sem.	1, 2, 17
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 1, 8, 16	4 sem.	1, 8, 16
Salud	Un corazón sano en 7 días 1 sem. Día: 2, 5, 6, 7	1 sem.	2, 5, 6, 7
Salud	Un corazón sano en 14 días 2 sem. Día: 2, 9, 13	2 sem.	2, 9, 13
Salud	Un corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 2, 6, 10, 20	3 sem.	2, 6, 10, 20
Salud	Un corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 2, 9, 17, 20	4 sem.	2, 9, 17, 20
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 2, 12	3 sem.	2, 12
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 2, 8, 17	5 sem.	2, 8, 17
Salud femenina	Recuperación posparto en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 6, 19	3 sem.	6, 19
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 25	4 sem.	25
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 14 días 2 sem. Día: 2, 10	2 sem.	2, 10
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 21 días 3 sem. Día: 8, 17	3 sem.	8, 17
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 28 días 4 sem. Día: 9, 16	4 sem.	9, 16
Cuerpo entero	Un busto bonito en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 2	3 sem.	2
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Espalda	Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 12	3 sem.	12
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 12	4 sem.	12
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 10, 11	3 sem.	10, 11
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 10, 11, 24	4 sem.	10, 11, 24
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 9, 12	2 sem.	9, 12
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 9, 12	3 sem.	9, 12
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 9, 12, 26	4 sem.	9, 12, 26
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 12	3 sem.	12
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 12	4 sem.	12

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Eliminar cuenta

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado Parshva virabhadra-kriyya

Efecto beneficioso

Contraindicaciones

Técnica de ejecución

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Donde se puede encontrar

Detalles del ejercicio

Donde se puede encontrar

Recompensa

Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club

Gracias!

¡Felicidades!

Mi suscripción

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

La suscripción está disponible en la aplicación móvil

Clase	Duración
Complejo de poder	15 min
Complejo de poder	20 min
Complejo de poder	25 min
Complejo de poder	30 min
Complejo de poder	10 min
Complejo de poder	45 min
Complejo de poder	60 min
Complejo de poder	90 min
Piernas delgadas	10 min
Piernas delgadas	15 min
Piernas delgadas	20 min
Piernas delgadas	25 min
Piernas delgadas	30 min
Piernas delgadas	45 min
Piernas delgadas	60 min
Piernas delgadas	90 min
Articulaciones móviles	45 min
Articulaciones móviles	60 min
Articulaciones móviles	90 min
Pierna dividida	90 min
Mañana activa	60 min
Mañana activa	90 min
Alegría de espíritu	90 min
Salir de la depresión	45 min
Salir de la depresión	60 min
Salir de la depresión	90 min
Restauración de energía	10 min
Restauración de energía	15 min
Restauración de energía	20 min
Restauración de energía	25 min
Restauración de energía	30 min
Restauración de energía	45 min
Restauración de energía	60 min
Restauración de energía	90 min
Complejo dinámico	45 min
Complejo dinámico	60 min
Complejo dinámico	90 min
Yoga para nadadores	60 min
Yoga para nadadores	90 min
Yoga para snowboard	15 min
Yoga para snowboard	20 min
Yoga para snowboard	25 min
Yoga para snowboard	30 min
Yoga para snowboard	45 min
Yoga para snowboard	60 min
Yoga para snowboard	90 min
Yoga para esquiadores	10 min
Yoga para esquiadores	15 min
Yoga para esquiadores	20 min
Yoga para esquiadores	25 min
Yoga para esquiadores	30 min
Yoga para esquiadores	45 min
Yoga para esquiadores	60 min
Yoga para esquiadores	90 min
Cardiocomplejo	10 min
Cardiocomplejo	15 min
Cardiocomplejo	20 min
Cardiocomplejo	25 min
Cardiocomplejo	30 min
Cardiocomplejo	45 min
Cardiocomplejo	60 min
Cardiocomplejo	90 min
Poder masculino	10 min
Poder masculino	15 min
Poder masculino	20 min
Poder masculino	25 min
Poder masculino	30 min
Poder masculino	45 min
Poder masculino	60 min
Poder masculino	90 min
Aumento de la presión	10 min
Aumento de la presión	15 min
Aumento de la presión	20 min
Aumento de la presión	25 min
Aumento de la presión	30 min
Aumento de la presión	45 min
Aumento de la presión	60 min
Aumento de la presión	90 min
Preparación para la postura del loto	10 min
Preparación para la postura del loto	15 min
Preparación para la postura del loto	20 min
Preparación para la postura del loto	25 min
Preparación para la postura del loto	30 min
Preparación para la postura del loto	45 min
Preparación para la postura del loto	60 min
Preparación para la postura del loto	90 min
El despertar de la fuerza	10 min
El despertar de la fuerza	15 min
El despertar de la fuerza	20 min
Dejar de fumar	25 min
Dejar de fumar	30 min
Dejar de fumar	60 min
Alivio de la ansiedad	45 min
Alivio de la ansiedad	90 min
Alivio de la ansiedad	20 min
Eliminación de la hinchazón	10 min
Eliminación de la hinchazón	20 min
Prolongación del placer	30 min
Prolongación del placer	60 min
Apertura de cadera	10 min
Cuerpo delgado	90 min
Equilibrio hormonal	90 min
Rodillas sanas	60 min
Rodillas sanas	90 min
Yoga para pies y tobillos	60 min
Yoga para pies y tobillos	90 min
Yoga durante la menopausia	20 min
Yoga durante la menopausia	45 min
Yoga para la oficina	45 min
Yoga para la oficina	60 min
Sin Azúcar	45 min
Sin Azúcar	90 min
Pilates en la esterilla	25 min
Pilates en la esterilla	45 min
Pilates en la esterilla	60 min
Pilates en la esterilla	90 min

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado Parshva virabhadra-kriyya

¡No te rindas!

Efecto beneficioso

Contraindicaciones

Técnica de ejecución

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Donde se puede encontrar

Detalles del ejercicio

Donde se puede encontrar

Recompensa

Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club

¡Esperamos que te haya gustado todo!

Gracias!

¡Felicidades!

Kriya de sentadilla con pierna al lado | Unagrande

Activar certificado de regalo

¿Estás seguro de que deseas eliminar la lección?

Mi suscripción

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Eliminar cuenta

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

La suscripción está disponible en la aplicación móvil

¿Estás seguro de que
deseas eliminar la lección?