Esta serie de clases ayuda a recuperar el cuerpo y la mente tras largos periodos de inactividad. Todos los ejercicios se realizan de pie, sin tapete ni espacio especial, para que puedas practicar en tu oficina o espacio de coworking.
Los movimientos suaves y sencillos involucran todo el cuerpo, mejoran la circulación, alivian la tensión muscular y la fatiga, recuperan energía y mejoran la productividad. La práctica regular ayuda a mantener el tono muscular y la claridad mental durante la jornada laboral.
Cada complejo concluye con una práctica de respiración: Pranayama de Respiración Alterna. Puede realizarse no solo sentado en el suelo, sino también en una silla, un taburete o incluso de pie. Lo principal es mantener la espalda recta y el cuerpo estable.
