Equilibrio hormonal — Clase de yoga 90 minutos

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Estiramiento vertical alterno

Movimiento de pie con inclinación lateral.

Rotación alterna del brazo

Rotación simultánea de manos

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Postura de la base poderosa

Postura de brazos extendidos

Postura de la silla

Kriya en silla con sentadilla profunda

Movimiento de flexión hacia adelante con las manos bloqueadas

Postura del elefante viejo

Kriya del elefante viejo

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de estocada del hijo de Anjana

Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Postura del guerrero 3

Postura del guerrero 1

Estocada profunda hacia adelante

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Perro boca abajo

Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla

Postura del guerrero 2

Postura del jinete

El jinete se mueve de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba.

Movimiento de torsión de pie alterno

Kriya giro bajo de pie a pie

Movimiento en la pose de la diosa Kali

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Kriya en media postura de Hanuman

Movimiento de las ruedas

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura del gato

Movimiento de plancha con un brazo

Movimiento lateral de la pierna en la postura del gato

Movimiento de plancha con una pierna

Postura de Makara boca abajo

Movimiento del bastón sobre 4 apoyos con apoyo en los codos

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Media postura del sabio Vasishtha

Postura del medio saltamontes

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Movimiento de la serpiente

Movimiento de cobra profunda

Postura del arco

Postura de la esfinge

Postura del barco sobre el estómago

Postura del niño

Postura de la concha

Sentado con flexión de piernas

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Postura de la mesa invertida

Postura del barco sentado

Postura de la mesa invertida con piernas rectas

Postura de la paloma 1

Postura de la mariposa

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Postura del ángulo sentado

Postura del ángulo de equilibrio con las piernas abiertas

Sello Yóguico Simple

Postura de torsión acostado boca arriba

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Movimiento de medio puente

Movimiento de fortalecimiento abdominal estando acostado boca arriba

Postura del medio puente

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Rincón Kriya 2 – Postura para dormir

Kriya Plow - Postura para dormir

Kriya Parada de Hombros - Postura para Dormir

Parada de hombros

Kriya: Elevación y descenso de piernas en posición de hombros

Parada de hombros con apoyo 2

Postura del arado

Postura del pez

Postura de liberación del viento

Pranayama "Respiración alterna"

Postura de relajación 3