El yoga para el equilibrio hormonal ayuda a estabilizar los niveles hormonales, lo que influye en el metabolismo, el estado de ánimo y el bienestar general. Durante la práctica, se activa la producción de testosterona, estradiol, somatotropina y endorfinas. Estas hormonas mejoran el metabolismo, fortalecen los músculos y los huesos, promueven la descomposición de las grasas y aumentan la resistencia. Con la práctica regular, también mejora el estado de la piel, se fortalece el cabello, disminuyen los niveles de grasa visceral y aumenta la densidad ósea. Las prácticas cortas desencadenan procesos de recuperación, mientras que las más largas ayudan a mantener estables los niveles hormonales y el estado general del cuerpo.
Esquema de la lección
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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